Травмы стопы: как выбрать ортез?

Главная > Статьи > Особенности травмы стопы и выбора ортеза

04.09.2024

На чтение: 10 мин.

При быстрой ходьбе скорость приземления стопы составляет 5 м/с, то есть 18 км/час. Расчеты показывают, что сила столкновения стопы с поверхностью при этом составляет от 120 до 250% веса тела человека. И это нагрузка только на один шаг, а в норме здоровый человек должен проходить за день около 10 тысяч шагов. Неудивительно, что стопа человека — одна из самых совершенных частей его тела. После того, как человек встал на путь прямохождения, эволюция на протяжении миллионов лет подгоняла косточки, связки и сухожилия стопы для создания сложной конструкции, способной выдерживать самые разнообразные и довольно немаленькие нагрузки.

Однако в реальной жизни всегда существует вероятность столкнуться с ситуацией, выходящей за границы обычной прогулки по ровному асфальту. Катание на коньках и лыжах, занятия в спортзале, выезд на природу и даже скользкий пол в супермаркете могут стать причиной травмы стопы. На переломы этой части тела приходится 28% травм нижних конечностей, причем немалая часть переломов остается незамеченной. Чаще встречаются растяжения и ушибы. И если в первые дни поврежденная конечность требует покоя, то через некоторое время спортивные врачи рекомендуют хотя бы в ограниченном объеме, но постепенно восстанавливать двигательную активность. Это ускоряет процесс заживления и не позволяет утратить физическую форму.

Для того, чтобы восстановить способность к активному образу жизни и передвижению, используют специализированные ортезы. Разнообразие ортезов предлагает различную степень фиксации и поддержки суставов и связок стопы, позволяя сохранять обычный образ жизни даже после получения травмы. На данном веб-сайте были рассмотрены важные аспекты выбора ортеза при повреждениях стопы.

Особенности стопы: кости, связки и сухожилия

В организме взрослого человека содержится от 205 до 208 костей, при этом 52 кости расположены в стопах — 26 в каждой из них. Плюсневые кости, составляющие выпуклый свод стопы и заканчивающиеся фалангами пальцев, играют важную роль. Если свод стопы недостаточно выражен или отсутствует, это может свидетельствовать о плоскостопии. У взрослого стройного мужчины структура стопы наиболее четко выражена, у молодой женщины она слабее, а у ребенка практически не выражена.

Предплюсну состоят из целых 7 костей, образуя сложный трехмерный объемный пазл, который обеспечивает устойчивость человеческого тела при разнообразных движениях. Всего в стопе насчитывается 20 суставов, обладающих 24 степенями подвижности.

Травмы стопы: характерные особенности

Защитить свои стопы от возможных травм практически невозможно. Просто выйди на улицу и обрати внимание на то, что находится под твоими ногами. Весна уже не за горами, и утренний асфальт часто покрыт тонким слоем льда, который к вечеру превращается в водно-ледяное покрытие, способное замерзнуть снова за ночь. Другое место, где можно легко получить травму, — спортзал. Неважно, занимается ли человек бегом, единоборствами, акробатикой или танцами — риск получения травмы присутствует везде. Приближается время весны и лета, когда тысячи людей отправляются за город на различные приключения. И когда под ногами оказывается неожиданно неровная тропа или каменистый берег вместо ровного асфальта, риск получения травмы стопы значительно увеличивается.

Чаще всего страдают ахиллово сухожилие (частичный или полный разрыв), а также связки голеностопного сустава. Переломы случаются реже, но часто трудно выявить их именно в стопе. Бывают случаи, когда люди получают переломы в области фаланг и плюсны, но считают это растяжением или ушибом, и не обращаются к врачам, а затем обнаруживают, что нужно совсем другое лечение. Одним из распространенных видов таких повреждений являются стрессовые, или усталостные, переломы. Группой повышенного риска являются пожилые люди, у которых начинаются процессы разрушения костной ткани, летние туристы, проведшие перед этим год перед телевизором, новички в фитнесе, не подбирающие правильную обувь для тренировок, и другие.

Как можно обнаружить травму?

При помощи рентгена можно выявить повреждения костной ткани, такие как переломы. Однако связочные растяжения и разрывы не видно на рентгене, для этого требуется провести МРТ или УЗИ. Также существует ряд специальных тестов, которые помогут травматологу определить характер травмы.

Наиболее частой травмой является вывих стопы внутрь.

Один из первых признаков повреждения стопы — болезненные ощущения. Вторым проявлением является появление отечности, обычно отек распространяется на участок «косточек» и на заднюю часть стопы — здесь находятся сухожильные влагалища стопы, которые также пострадают при повреждении. При переломе отек проявляется быстрее, при частичном разрыве связок, вытяжении — постепенно. Возможно образование большой гематомы.

Часто человек продолжает ходить, несмотря на травмы ноги, что может создать ложное впечатление, будто повреждения незначительны и пройдут сами по себе. На самом деле, многие травмы стопы могут быть серьезными, но трудно обнаружимы. Неправильное лечение может вызвать осложнения или ограничение подвижности ноги. Поэтому в случае любых травм стопы важно обратиться к врачу. Только специалист сможет точно определить проблему и подсказать, как быстрее выздороветь.

Если нет необходимости в гипсе на несколько дней, можно использовать ортезы для защиты стопы во время лечения травмы.

Какие бывают ортезы для стопы?

Ортезы – это специальные приспособления, которые позволяют временно зафиксировать связки, кости и мышцы в естественном положении с целью помочь организму восстановить повреждения. В зависимости от степени повреждения тканей и целей фиксации существуют ортезы различной жесткости.

Жесткие ортезы

Жесткие ортезы, изготовленные из пластика, полностью повторяют форму стопы и голеностопа, обеспечивая строгую фиксацию их относительно друг друга. Такие устройства применяются для лечения вывихов и растяжений стопы, при различных травмах, включая повреждения ахиллова сухожилия, переломы, дисплазию и в процессе реабилитации после операций.

Полужесткие ортезы

Полужесткие ортезы — это копия сапожка без задника и носка из кожи или плотной ткани с шнуровкой, а также боковыми вставками из пластика или металла. Эти вставки могут быть извлечены по мере заживления тканей и стабилизации сустава, что способствует увеличению его подвижности.

Использование полужестких ортезов позволяет временно ограничить подвижность стопы в определенных направлениях, стабилизировать и поддерживать голень и суставы стопы, а также снизить боль. Такие ортезы также позволяют продолжать тренировки при легких растяжениях и ушибах стопы, а также в период реабилитации после серьезных травм (переломов, разрывов сухожилий и т.д.) — хотя и не на полную мощность, но до полного восстановления после травмы. Они также используются при частичных параличах или парезах, возникших после инсульта.

Динамические ортезы

Динамические ортезы, изготовленные без жестких деталей и выполненные из упругой плотной ткани, представляют собой носки. Их можно носить самостоятельно или использовать как основу для прикрепления эластичного бинта с застежкой. Этот вид ортезов отличается от жестких и полужестких тем, что не фиксирует сустав жестко, и в целом позволяет свободно двигать стопу и голень, хотя и снижает нагрузку значительно.

Интересный факт!

По мнению специалистов в области травматологии, время заживления растяжения при использовании обычного эластичного бинта составляет 1,5 месяца. Однако с применением ортеза этот процесс может быть ускорен в 2 раза.

Этот вид поддержки подходит для мелких повреждений, чтобы избежать усугубления состояния тканей во время тренировок. В отличие от других типов ортезов, динамическая поддержка обладает дополнительным преимуществом: благодаря эластичности материала, из которого она изготовлена, она обеспечивает компрессионную функцию. Это значит, что она улучшает лимфоток и кровоток в стопе и голени. Поэтому такие ортезы применяют не только при повреждениях и ушибах, но и при различных формах артрита, артроза, плоскостопия и даже вальгусной деформации стопы.

Правила выбора ортеза

Врач должен определить, какой именно ортез вам нужен. В процессе заживления травмы может потребоваться замена одного типа ортеза другим. В конечном итоге, после определенного времени, от использования ортеза можно полностью отказаться, за исключением ситуаций, где повторная травма вероятна.

Важно помнить, что ортез необходимо примерять непосредственно в ортопедическом салоне, а не заказывать через интернет. Если ортез слишком велик, он будет бесполезен, так как не сможет обеспечить правильную фиксацию поврежденного участка. В случае выбора между слишком большим и слишком маленьким ортезом, лучше остановиться на втором варианте.

Перед походом в салон стоит узнать, есть ли в наличии нужная модель или модели — окончательный выбор можно сделать на месте. При обсуждении ортеза с продавцом следует быть готовым назвать следующие параметры:

какой размер обуви носит пациент;
какой объем голени у пациента (рассчитывается как окружность голени посередине между коленом и щиколоткой);
какой объем щиколотки у пациента в самом узком месте;
какой объем лодыжки у пациента (окружность сразу под косточками).

Ортез — это не самая дешевая вещь. Цена ортеза может достигать нескольких тысяч рублей, в зависимости от сложности конструкции, качества исполнения и бренда. Но при травмах стопы ортез является необходимым. Повторные повреждения связок и суставов, которые не были лечены должным образом, могут привести к инвалидности. Отказ от движения во время лечения стопы приводит к ухудшению общего состояния организма. Движение — это жизнь, даже если это движение с помощью ортеза!

Упражнения для укрепления стопы и предотвращения травм

Какие же упражнения помогут укрепить стопу и предотвратить травмы?

1. Работа с ногами: делайте круговые движения стопами, поднимайте и опускайте пальцы, крутите стопами в разные стороны. Эти упражнения помогут улучшить кровообращение в стопе и увеличат ее гибкость.

2. Упражнения на баланс: стойте на одной ноге, перекладывайте вес с одной стороны на другую, плавно поднимайтесь на носок и опускайтесь на пятку. Эти упражнения разовьют силу и координацию движений стопы.

3. Работа с роликом: поместите мяч или ролик под стопу и катайте его вперед-назад под дугой стопы. Это поможет улучшить мышечный тонус стопы и предотвратить ее перегрузку.

Рекомендуется проводить эти упражнения регулярно, по возможности ежедневно, чтобы обеспечить стопе необходимый тонус и готовность к повседневным нагрузкам.

Упражнения для укрепления стопы и предотвращения травм

Забота о здоровье стопы играет важную роль в обеспечении общего благополучия организма. Профилактические упражнения способствуют укреплению мышц и связок стопы, а также предотвращению травм, связанных с неправильной нагрузкой на ноги.

Стопа — это одна из самых нагруженных частей тела, поэтому ее регулярное укрепление и растяжка играют важную роль в процессе лечения и профилактики травм. Правильно подобранные упражнения помогают укрепить мышцы стопы, улучшить ее гибкость и координацию движений.

Одним из эффективных способов укрепления стопы является работа с реабилитологом или физиотерапевтом, который разработает для вас индивидуальную программу упражнений, учитывая особенности травмы или заболевания.

Необходимо помнить, что упражнения должны проводиться регулярно и под надзором специалиста, чтобы избежать неправильной нагрузки и возможных осложнений.

Самостоятельные упражнения для укрепления стопы также могут быть полезны при профилактике травм. Растяжка мышц стопы и икроножных мышц, упражнения на улучшение равновесия и координации, а также работа над укреплением арочной мышцы стопы помогут предотвратить возможные повреждения при повседневных нагрузках.

Реабилитация после повреждения стопы: ключевые аспекты

После получения травмы стопы важно не только оказать необходимую медицинскую помощь, но и восстановить ее функциональность и вернуться к обычной активной жизни. В данной статье мы рассмотрим особенности реабилитации после повреждения стопы и дадим рекомендации по эффективному восстановлению.

Первый этап реабилитации предполагает ношение специальной ортопедической обуви или стелек, чтобы обеспечить правильную поддержку и защиту поврежденной стопы. Это позволит снизить нагрузку на поврежденные ткани и суставы, а также предотвратить дальнейшее развитие осложнений.

Для ускорения процесса восстановления необходимо выполнять регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и восстановление подвижности в суставах. Это поможет вернуть естественную амплитуду движений и улучшить кровообращение в поврежденной зоне.

Помимо физических упражнений, также следует уделить внимание особенностям питания, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для быстрого восстановления тканей и укрепления иммунитета.

Важной частью реабилитации является психологическая поддержка пациента. После травмы стопы могут возникнуть страхи и тревожные мысли, которые могут замедлить процесс восстановления. Поддержка близких и профессиональная помощь психолога помогут пациенту справиться с негативными эмоциями и вернуться к здоровой жизни.

Ортопедические стельки: назначение и преимущества использования

Ортопедические стельки играют важную роль в поддержании здоровья стопы и всего опорно-двигательного аппарата. Они помогают предотвратить и устранить деформации стопы, снять нагрузку с суставов, улучшить походку и общее состояние ног.

Назначение ортопедических стелек

Ортопедические стельки помогают корректировать аномалии стопы, улучшают амортизацию при ходьбе, снижают усталость и болевые ощущения, а также предотвращают различные заболевания позвоночника и суставов.

Преимущества использования ортопедических стелек

Использование ортопедических стелек способствует правильному распределению нагрузки на стопу, улучшению кровообращения, уменьшению риска травм, поддержанию правильного положения стопы во время ходьбы. Кроме того, ортопедические стельки способствуют улучшению осанки, снижают нагрузку на суставы и могут быть использованы для профилактики и лечения различных заболеваний стопы и позвоночника.