Шоты (напитки) от прыщей: 5 популярных рецептов для сияния кожи

Сегодня в чае и смузи все чаще можно встретить фрукты и овощи, что становится весьма популярным трендом.

Считается, что это способствует очищению кожи, делает ее более гладкой и сияющей. Но насколько эффективны такие напитки в борьбе с прыщами и полезны для здоровья и красоты кожи? Давайте разберемся!

Что такое напитки-шоты

Напитки-шоты (они ещё известны как оздоровительные напитки) содержат соки, полученные методом холодного отжима. Их состав может варьироваться, но обычно включает в себя цитрусовые, яблоки, имбирь, мёд, зелень, зеленые овощи, алоэ, различные ягоды. По сути, это ничем не отличается от свежих соков или смузи, которые можно приготовить из любых фруктов, ягод, овощей или зелени. Однако в последнее время эти напитки стали популярными благодаря тренду в социальных сетях. Ролики, в которых девушки употребляют яркие шоты для улучшения состояния кожи, набирают миллионы просмотров.

Чего не могут дать соки

Исключительные, целебные, оздоравливающие — такими словами начали рекламировать эти напитки. Доктор наук о медицине Джордин Виггинс заявляет, что свежевыжатые соки содержат важные питательные вещества, необходимые для организма, но их концентрация, как правило, недостаточно высока — особенно в небольших дозах — для лечения заболеваний кожи. Помимо этого, такая популярность зарядных соков заставляет специалиста подумать о роли, которую играет соковый бизнес. Действительно, на сегодняшний день существует множество брендов, которые производят готовые соки и смузи в эффектных ярких флаконах, предназначенных для улучшения состояния кожи. Поэтому доктор Виггинс рекомендует рассматривать соки не как лекарство от кожных заболеваний, а как дополнительную помощь, которая питает организм.

Полностью согласен с доктором медицины Скоттом Джеймисоном, специалистом в области функциональной медицины, который рекомендует быть осторожными с двумя самыми популярными терминами в мире соковых напитков — очищение и детоксикация. Он подчеркивает, что на сегодняшний день не проводилось никаких исследований, подтверждающих, что употребление свежевыжатого сока способно очистить организм. Поэтому покупка дорогостоящего модного сока, обещающего очистить кожу, без достоверных научных фактов, является необоснованной.

Однако это не означает, что выстрелы абсолютно бесполезны. Эксперты утверждают обратное. Включение свежих соков, желательно домашнего производства, в ваше ежедневное питание может помочь вам получить необходимую дозу витаминов и питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья и молодости вашей кожи.

Как пить шоты

Соки из натуральных ингредиентов необходимо употреблять регулярно, иначе они не принесут особой пользы, как утверждает доктор Джеймисон. Реальная ценность заключается в постоянном потреблении соков и смузи.

Интересно!

Одно исследование показало, что для увеличения уровня бета-каротина, витамина C, витамина E, селена и фолиевой кислоты в крови участникам потребовалось пить сок каждый день в течение 14 недель.

Настаивайте на том, чтобы соки были свежими и приготовлены из собственных фруктов, ягод и овощей. По мнению доктора Виггинса, основным недостатком покупных соков является то, что часто добавляются подсластители, иногда в больших количествах. Специалист предупреждает, что избыток сахара может подавлять иммунную систему и способствовать воспалению.

Не забывайте о том, что соки не могут заменить полноценные овощи и фрукты. Врач-диетолог Лиза Эндрюс, доктор медицинских наук, объясняет, что её принцип сводится к следующему: если у нас есть зубы и тонкий кишечник, нам следует дать нашему организму самому справляться с процессом пищеварения. Доктор верит, что лучше жевать еду, чем пить сок.

Хотя в некоторых случаях сок может содержать больше концентрированных питательных веществ, чем целые фрукты и овощи, процесс приготовления сока имеет один существенный недостаток: практически вся клетчатка удаляется. А употребление клетчатки способствует здоровому микробиому (сообществу бактерий в кишечнике), как указано в метаанализе 64 исследований с участием более 2000 человек, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition.

По мнению специалистов, шоты следует рассматривать в качестве дополнения к здоровому питанию, а не как замену. Напитки можно пить, если они вам нравятся, однако не стоит рассчитывать на то, что они заменят сбалансированное питание, правильный уход за собой и необходимое лечение — все это необходимо для сохранения здоровья и красоты кожи, предостерегает доктор Виггинс.

Какие компоненты добавить в шоты для здоровья кожи

Известный дерматолог Джулия Т. Хантер, доктор медицинских наук рекомендует включать в напитки морковь, которая обладает высоким содержанием витамина А в виде бета-каротина.

Интересно!

Бета-каротин — это мощный антиоксидант, который способствует поддержанию здоровья клеток, замедляет процессы старения и помогает сохранить молодость кожи.

Один из вариантов улучшения утреннего сока или смузи — добавить коллагеновый порошок по совету доктора функциональной медицины Роберта Раунтри. Коллаген способствует поддержанию здоровья кожи, волос, ногтей и костей. Исследования показали, что прием коллагена улучшает упругость кожи, ее увлажненность и защитную функцию.

Для здоровья кожи также полезна капуста — зеленый листовой овощ со свойствами противовоспаления, обогащенный витаминами A, C, K, E и группой B. С капустой можно приготовить зеленый смузи.

Питательные вещества в свекле обогащают кожу и делают её сияющей, как утверждает доктор-диетолог Хайме Шер. Сок свеклы насыщен мощными антиоксидантами, включая витамины А и B6, а также железо. Поэтому добавление свекольного шота к здоровому рациону будет очень полезным. Кроме того, исследования показывают, что свекла обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с окислительным стрессом, что делает её отличным выбором для улучшения состояния кожи.

Не забывайте добавлять петрушку в свои смузи. Исследования показывают, что она помогает бороться с акне и поддерживает здоровый цвет лица. Петрушка богата витамином А, который способствует обновлению клеток, а также витамином К, который улучшает упругость кожи и способствует её регенерации.

Имбирь в напитках — настоящая находка. Этот корень укрепляет защитные силы организма и помогает снизить воспалительные процессы.

5 популярных рецептов для гладкости и сияния кожи

Варианты шотов бывают разнообразными, от фруктовых до овощных.

• Шипучий апельсиновый для здоровья кожи

Этот напиток является одним из самых востребованных. Для его приготовления необходимо измельчить в блендере кусочек апельсина, добавить сок половины лимона, по вкусу мёд и 100 мл воды. После этого смесь следует процедить через сито.

• Свежий зелёный сок для сияющей кожи

Это традиционный рецепт зелёного сока, который готовится из различных зелёных овощей, фруктов и зелени. Например, это может быть смесь из шпината, огурцов и свежей красной редьки. Если вы любите кислоту, можно добавить киви или кислую ягоду. Для подслащивания можно использовать мёд.

• Отварная клюква со свойством противовоспаления

Если приготовить напиток только из брусники, он будет очень кислым и терпким. Поэтому лучше разбавить ягоды водой и добавить немного мёда или сахара для подслащивания. Бруснику нужно измельчить в блендере до образования пюре, затем добавить подсластитель и воду по вкусу. Затем процедите сок через сито.

• Очищающий свекольный шот

Очень популярен шот из свёклы, шпината, моркови и сладких яблок. Возьмите ингредиенты по вкусу и смешайте в блендере до получения пюре.

• Морковный шот для гладкой и эластичной кожи

Для упругости укрепляющего напитка можно использовать морковь, яблочное пюре или другие фрукты и мёд. Морковь натрите на тёрке, смешайте с другими фруктами и овощами в блендере до однородной массы. При желании добавьте сливки.

Комментарий специалиста

Марина Леонтьева, диетолог, эксперт по красоте и здоровому образу жизни, руководитель центра здорового питания

Сеть переполнена разнообразными рецептами коктейлей, смузи, шотов, обещающими избавить от угрей за несколько дней. Многие статьи утверждают о существовании «токсинов», которые предположительно накапливаются в организме и являются причиной многих заболеваний. Предлагается «чудо-напиток» для их вывода. Давайте разберемся, почему возникают угри и работают ли все рецепты для поддержания здоровья?

Медицинские исследования показали, что у 70% людей с угрями основная причина наличия проблем — генетика. У остальных 30% фактор стресса становится провоцирующим изменением активности сальных желез. Именно реакция сальных желез и является корнем проблемы. Остальные факторы, такие как неправильное питание, недостаточный уход, гастрит, сидячий образ жизни, лишь ухудшают ситуацию. Для лечения необходима специальная терапия медикаментами. Только она способна действительно помочь избавиться от угрей.

Учитывая качество современных продуктов и состояние окружающей среды, можно при желании готовить «коктейли красоты». Тем не менее, не следует ожидать от них чуда, вывода воображаемых «токсинов», исчезновения морщин и других улучшений.

Для успешного решения проблемы лучше обратиться к косметологу-дерматологу, который специализируется на лечении угрей. Он проведет пациента через весь процесс лечения и поможет вам реально достичь идеальной кожи.

Какие напитки-шоты подходят для разных типов кожи

При выборе напитков-шотов для ухода за кожей важно учитывать ее тип, так как каждому типу кожи требуются определенные компоненты для наилучшего эффекта. В данном разделе мы рассмотрим, какие напитки-шоты подойдут для сухой, жирной, комбинированной и чувствительной кожи.

Тип кожи	Подходящие напитки-шоты
Сухая кожа	Для увлажнения и питания сухой кожи рекомендуется выбирать напитки-шоты на основе гиалуроновой кислоты, масла ши, алоэ вера.
Жирная кожа	Для борьбы с избыточным салоотделением и сужением пор подойдут напитки-шоты с экстрактом зеленого чая, глиной и ромашкой.
Комбинированная кожа	Для уравновешивания жирности и увлажнения кожи смешанного типа рекомендуется использовать напитки-шоты с экстрактом лаванды, розмарина и огурца.
Чувствительная кожа	Для уменьшения раздражений и укрепления естественного барьера кожи подойдут напитки-шоты с экстрактом ромашки, овса и розы.

Плюсы и минусы употребления напитков-шотов для кожи

Использование напитков-шотов в уходе за кожей имеет свои преимущества и недостатки, которые важно учитывать при выборе подходящих ингредиентов. Правильно подобранные компоненты могут улучшить внешний вид кожи и усилить ее защитные функции, однако неправильный выбор ингредиентов может привести к негативным последствиям для кожного покрова.

Плюсы употребления напитков-шотов для кожи включают в себя возможность использования натуральных ингредиентов, которые могут оказать положительное воздействие на состояние кожи. Такие напитки могут содержать в себе витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества, способствующие улучшению ее общего состояния.

Однако следует помнить о возможных минусах употребления напитков-шотов для кожи. Неконтролируемое употребление ингредиентов, находящихся в них, может вызвать аллергические реакции или раздражение кожи. Также важно учитывать, что не все ингредиенты подходят для всех типов кожи, поэтому необходимо быть внимательным при выборе составляющих для напитков-шотов.

Как выбрать правильные компоненты для напитков-шотов

Один из ключевых моментов в процессе создания настоящих напитков-шотов для ухода за кожей заключается в выборе правильных ингредиентов. Правильно подобранные компоненты могут значительно улучшить состояние кожи, обеспечивая ей необходимое питание и увлажнение.

При выборе ингредиентов для напитков-шотов следует учитывать тип кожи, ее особенности и проблемные зоны. Например, для жирной кожи подойдут компоненты, которые помогают контролировать выделение себума и матируют кожу, в то время как для сухой кожи целесообразно выбирать ингредиенты с высоким содержанием увлажняющих и питательных веществ.

Оптимальным вариантом для всех типов кожи являются компоненты с антиоксидантными свойствами, такие как витамин С или экстракт зеленого чая. Они помогают защитить кожу от воздействия свободных радикалов и способствуют ее омоложению.

Также важно учитывать возможные аллергические реакции на определенные ингредиенты. Перед использованием нового компонента рекомендуется провести тест на чувствительность кожи, чтобы исключить возможность раздражения или покраснения.

Как дополнить уход за кожей напитками-шотами

Поговорим о том, как усовершенствовать рутину ухода за кожей с помощью специальных напитков-шотов. Эти уникальные средства способны дать вашей коже дополнительное питание и улучшить ее общее состояние.

Напитки-шоты могут стать отличным дополнением к вашему ежедневному уходу за кожей, помогая более эффективно бороться с различными проблемами, такими как сухость, воспаления, пигментация и другие недостатки.

Они содержат уникальные ингредиенты, способные проникать глубоко в кожу и оказывать оздоровительное воздействие на клеточном уровне. Благодаря этому, кожа становится более упругой, сияющей и увлажненной.

Не забывайте, что правильный выбор напитка-шота важен для достижения желаемого результата. Учитывайте особенности вашей кожи, ее тип и проблемы, которые вам требуется решить.

Имейте в виду, что употребление напитков-шотов для кожи имеет как плюсы, так и минусы. Важно продумать дозировку и частоту употребления, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Выбирайте ингредиенты для напитков-шотов с умом. Обратите внимание на их свойства и способность улучшить состояние кожи. Составляйте собственные рецепты, сочетая различные ингредиенты для достижения максимального эффекта.

И помните, что дополнение ухода за кожей напитками-шотами требует систематичности и терпения. Регулярное использование поможет вам достичь желаемых результатов и подарить вашей коже здоровое сияние и ухоженный вид.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему стало модно добавлять фрукты и овощи в чай и смузи?

Это связано с растущим интересом к здоровому образу жизни и правильному питанию. Фрукты и овощи содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полезны для организма.

Какие фрукты и овощи чаще всего добавляют в чай и смузи?

Лидирующие позиции занимают ягоды, бананы, манго, шпинат, киви, апельсины, имбирь и многое другое. Выбор зависит от вкусовых предпочтений и целей приготовления напитка.

Какие полезные свойства приносят фрукты и овощи в чай и смузи?

Фрукты и овощи вносят органические кислоты, витамины, фитонутриенты и пищевые волокна. Это улучшает иммунитет, ускоряет обмен веществ, повышает уровень энергии и благотворно влияет на пищеварение.

Могут ли фрукты и овощи испортить вкус чая или смузи?

Наоборот, добавление фруктов и овощей может придать чаю или смузи новые ароматы и вкусы. Главное соблюдать баланс и выбирать компоненты, которые гармонично дополняют друг друга.

Как правильно подбирать комбинации фруктов и овощей для чая и смузи?

Лучше всего выбирать продукты с схожими вкусовыми характеристиками или дополняющими друг друга. Например, к кислому чаю можно добавить сладкие фрукты для баланса вкуса.

Почему сегодня так модно добавлять фрукты и овощи в чай и смузи?

Этот тренд объясняется стремлением людей к здоровому образу жизни и правильному питанию. Фрукты и овощи содержат множество витаминов и микроэлементов, которые полезны для организма. Добавление их в чай и смузи помогает улучшить питание и придать напиткам интересный вкус и аромат.

Какие фрукты и овощи чаще всего добавляют в чай и смузи?

В чай и смузи чаще всего добавляют ягоды (клубнику, малину, чернику), цитрусовые (апельсины, лимоны), бананы, смородину, манго, а также листовые овощи (шпинат, кинзу). Эти ингредиенты обладают ярким вкусом, ароматом и питательными свойствами, которые отлично сочетаются с чаем и создают освежающий вкус смузи.