В группе тревожных расстройств есть обессивно-компульсивное, оно же – невроз навязчивых состояний, симптомы которого связаны с навязчивыми мыслями, побуждающими к обязательным действиям. О таком расстройстве говорят, если его проявления длительные, вызывают повышенную тревожность и страдания. Самые частые навязчивые идеи обессивно-компульсивного расстройства (ОКР): боязнь испачкаться и/или заразиться, опасение преследований, стремление к порядку, чистоте, симметрии, патологическая боязнь причинения ущерба – например, пожара в доме из-за невыключенных приборов.
Варианты навязчивых состояний
Имеется разнообразие предметов, вызывающих навязчивые мысли: например, человек, стремясь к симметрии, укладывает все аккуратно, а также желает, чтобы события происходили по определенному порядку.
В процессе мышления могут преобладать страхи перед болезнями, повторением слов и фраз, определенных действий (например, избегание трещин на дороге), интимные фантазии. Любые мысли, настойчиво проникающие в сознание, заставляют человека совершать определенные действия, будто против его воли, в противном случае уровень тревоги и страхов резко повышается, что может стать источником навязчивых состояний и неврозов.
Самыми распространенными навязчивыми действиями являются проверка потенциально опасных предметов («Закрыл ли я дверь?») и постоянное мытье рук, лица.
Последнее время часто можно наблюдать навязчивое мытье рук у людей с невротическими расстройствами: симптомы обсессивно-компульсивного расстройства проявляются как часть мизофобии, а мизофобия, страх перед микробами – одно из последствий пандемии коронавируса этого года. Исследования показывают значительный рост обращений к специалистам из-за обсессивно-компульсивного расстройства как следствие посттравматического стресса из-за ситуации с COVID-19.
Отличие невроза от привычки
Не обращать внимание на то, выключена ли плита, или тщательно мыть руки чаще в период эпидемий, складывать числа из номеров автомобилей и избегать трещин в асфальте – абсолютно нормальное явление. У нас присутствуют как рассеянность, так и обоснованные страхи и «суеверные ритуалы». Все это – элементы функционирования психики.
Однако при развитии невроза навязчивых состояний симптомы усиливаются. Проверка плиты повторяется десять раз, мытье рук продолжается до появления трещин и раздражения на коже. Иногда все это сопровождается долгим и сложным ритуалом, от которого нельзя отказаться: войти в дом, открывая дверь левой рукой, обязательно прикоснуться к тумбочке, сделать два шага вправо и назад. Кажется, что если не выполнить эти действия — проверки, мытья рук, перепрыгивания через трещины, то что-то ужасное произойдет. При этом человек знает, что плиту он выключил — но его невозможно не перепроверить.
Для человека, страдающего от ОКР, огромной проблемой является выход из дома и даже простое прикосновение к предмету, который кажется недостаточно чистым — будь то дверная ручка или товары в магазине. Это затрудняет его повседневную жизнь и ухудшает ее качество. Преодолеть эти ритуалы и ограничения силой воли не удается. Такие симптомы характеризуются как невроз навязчивых состояний.
Что стоит знать о навязчиво-компульсивном расстройстве?
- Часто можно встретить легкие случаи навязчивых состояний, особенно у детей и подростков. Они обычно связаны с «мифическим мышлением» и не всегда требуют коррекции.
- Около каждого двадцатого взрослого страдает от невроза навязчивых состояний.
- Наиболее подверженной группой риска для ОКР являются молодые люди в возрасте до 30-35 лет. Чаще всего после этого возраста невроз навязчивых состояний угасает сам по себе.
- По медицинской статистике, ОКР может стать фактором риска для развития панических атак, тревожных расстройств и депрессивных состояний.
- При попытке самостоятельно выявить проблему ОКР, её можно спутать с мизофонией, ипохондрией, синдромом Мюнхгаузена или даже считать её нормальной защитной реакцией и осторожностью. Диагнозом занимаются врач-психиатр или психотерапевт.
- Проблемы лечения ОКР часто связаны с поздним обращением к врачу: в среднем от начала развития невроза навязчивых состояний до посещения специалиста проходит около семи лет.
- ОКР поддаётся лечению, об этом также важно знать. Применяются медикаментозные средства (транквилизаторы, антидепрессанты), методы психотерапии (часто – когнитивно-поведенческое направление, аутогенные тренировки, методы «остановки мыслей») или их комбинация.
Симптомы навязчиво-компульсивного расстройства
| 1. | Навязчивые мысли |
| 2. | Страх перед определенными ситуациями или объектами |
| 3. | Компульсивные действия и ритуалы |
| 4. | Повторяющиеся действия или слова |
| 5. | Чрезмерная аккуратность и порядок в повседневной жизни |
| 6. | Постоянное сомнение и проверка собственных действий |
Эти симптомы могут оказывать серьезное влияние на психическое и физическое здоровье человека, приводить к чувству беспомощности и тревожности. Поэтому важно знать, каким образом можно помочь тем, кто страдает от навязчиво-компульсивного расстройства.
Методы борьбы с навязчивыми состояниями
Одним из наиболее распространенных методов лечения навязчивых состояний является терапия поведения. В ходе сеансов пациент обсуждает свои мысли и поведение с терапевтом, который помогает ему разработать стратегии преодоления негативных паттернов. Такой подход помогает человеку осознать и изменить свои навязчивые привычки.
Другим эффективным методом лечения является применение медикаментозной терапии. Врач может назначить препараты, которые помогут снизить уровень тревожности и стабилизировать эмоциональное состояние пациента. Консультация с психиатром поможет подобрать наиболее подходящий препарат и дозировку.
Помимо этого, регулярные занятия йогой, медитацией или дыхательными практиками могут значительно улучшить состояние пациента с навязчивыми мыслями. Эти методы помогут ему научиться контролировать свои эмоции, расслабиться и сосредоточиться на настоящем моменте, избавившись от негативных мыслей.
Как поддержать человека с навязчиво-компульсивным расстройством
Когда вы сталкиваетесь с человеком, страдающим навязчиво-компульсивным расстройством, ваша поддержка и понимание могут быть решающими факторами в его жизни. Зная как правильно поддержать и помочь такому человеку, вы сможете значительно облегчить его страдания.
| 1. | Будьте терпеливым и понимающим |
| 2. | Предложите свою поддержку и участие в лечении |
| 3. | Помогайте человеку избегать стрессовых ситуаций и триггеров |
| 4. | Обсуждайте с человеком его чувства и эмоции, не оценивая их |
| 5. | Предложите ему регулярные занятия йогой, медитацией или дыхательными практиками |
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Чем отличаются навязчивые мысли от навязчивых действий?
Навязчивые мысли – это навязчивые и неприятные мысли или образы, которые возникают в голове человека и могут вызывать беспокойство. Навязчивые действия – это поведенческие или ритуальные действия, которые человек совершает в попытке уменьшить беспокойство, вызванное навязчивыми мыслями.
Какие факторы могут способствовать развитию навязчивых состояний?
Развитию навязчивых состояний могут способствовать генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, изменения в химическом балансе мозга, а также негативный опыт из прошлого.
Что делать, если я столкнулся с навязчивыми мыслями?
Если вы столкнулись с навязчивыми мыслями, важно прежде всего не паниковать, а попробовать осознать и отделить их от своей личности. Также полезно обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту или психиатру.
Какие методы помогают справиться с навязчивыми состояниями?
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с навязчивыми состояниями, включая когнитивно-поведенческую терапию, медитацию, физические упражнения, а также прием антидепрессантов при необходимости.
Могут ли навязчивые состояния привести к серьезным последствиям?
Да, навязчивые состояния могут привести к серьезным последствиям, таким как депрессия, тревожные расстройства, социальная изоляция и даже суицидальные мысли. Поэтому важно обращаться за помощью при первых признаках навязчивых состояний.
Чем отличаются навязчивые состояния от обычных поведенческих привычек?
Навязчивые состояния отличаются от обычных привычек тем, что они вызывают сильный дискомфорт и беспокойство у человека, препятствуя ему в повседневной жизни. Человек не может контролировать свои навязчивые мысли или действия, в то время как поведенческие привычки можно изменить с помощью усилий и тренировки.
Какими методами можно лечить навязчивые состояния?
Существует несколько методов лечения навязчивых состояний, включая психотерапию, принятие препаратов и практику медитации. Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь человеку понять и изменить свои навязчивые мысли и поведение. Принятие препаратов, таких как антидепрессанты, может помочь уменьшить симптомы навязчивых состояний. Также медитация и релаксация могут помочь снизить уровень стресса и тревоги, связанных с навязчивыми состояниями.