Будущие женщины в ожидании ребенка, особенно на поздних стадиях беременности, зачастую стремятся тщательно продумать аспекты родов — от метода родов до возможных осложнений и способов их предотвращения через подготовку. Одной из главных проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы при родах через вагинальное канал, являются разрывы промежности.
Хотя родовые разрывы довольно часто встречаются, они могут происходить по разным причинам. По данным статистического исследования от клиники Майо, разрывы в промежности во время родов возникают, когда размер головы младенца превышает размер вагинального отверстия, либо когда влагалище не достаточно растянуто для прохождения головы. Однако понимание причин разрывов и их происхождение — первый шаг к предотвращению. Вот как можно попытаться избежать разрывов при родах.
Подумайте о схватках в воде
Популярность водных родов обусловлена терапевтическим воздействием теплой воды. Принятие ванны во время схваток может смягчить состояние и сделать процесс родов более комфортным.
Использование воды делает кожу промежности (область между влагалищем и прямой кишкой) более упругой и расслабленной, что уменьшает риск разрывов и снижает их степень тяжести.
Интересно!Понятие «водные роды» не подразумевает, что ребенок должен появиться на свет прямо в ванне. Наоборот, специалисты против такого варианта — и не зря. Однако переживание схваток в воде может действительно помочь. Более подробную информацию о том, как организовать данный процесс и когда следует воздержаться от водных родов, читайте в отдельной публикации.
Используйте масло примулы, чтобы подготовить шейку матки
Согласно экспертам из Российского университета дружбы народов, масло примулы вечерней является естественным средством, способствующим подготовке шейки матки и тела к предстоящим родам. С третьего триместра беременности, рекомендуется принимать капсулы с данным маслом внутрь по предписанию врача. Исследования показали, что эти капсулы можно принимать до трех раз в сутки во время приема пищи, начиная с 38 недели беременности.
Другой вариант — использование вагинального геля или свечей с маслом примулы вечерней, которые вводятся глубоко во влагалище на ночь, чтобы масло могло действовать прямо на шейку матки во время сна. Однако это возможно только при условии, что околоплодный пузырь цел, нет вагинального кровотечения, инфекций или других противопоказаний. В любом случае, сначала проконсультируйтесь с врачом!
Начните употреблять финики в третьем триместре
Хотя финики — это вкусная и полезная закуска на протяжении всей беременности, они особенно важны в третьем триместре. Это связано с тем, что финики способствуют созреванию шейки матки и облегчают процесс родов. Начните употреблять около шести фиников в день примерно на 35-й неделе беременности.
Совет!Если не нравится вкус фруктов, можно попробовать замочить финики в арахисовом масле, добавить их в смузи, салаты или использовать как подсластитель к овсянке.
Польза массажа промежности для предотвращения растяжек в родах
Сначала возможно почувствовать дискомфорт при выполнении массажа в области промежности, однако важно помнить, что влагалище является мышцей, способной к растяжению и восстановлению своей нормальной формы. Точно так же, как и для того, чтобы не травмироваться при сидении на шпагате, многие женщины стремятся к тому, чтобы родить после предварительной подготовки.
Важно!Исследованиями в учреждении Волгоградского государственного медицинского университета показали, что массаж промежности за несколько недель до родов помогает смягчить, растянуть и расслабить эту область, что помогает предотвратить разрывы при родах.
С 34 недель можно проводить массаж этой области в течение пяти-десяти минут ежедневно. Вам нужно ввести два пальца или большой палец примерно на 2,5 см во влагалище и оказывать давление на внутренние стенки в сторону, а затем от ануса. Важно также стараться расслабиться во время процедуры.
Вертикальные роды снижают риск разрывов
Почти на каждом экране кино или телешоу можно увидеть женщину, лежащую на спине в постели и кричащую от боли, пытаясь вытолкнуть ребенка. Несмотря на то, что в нашем обществе роды в положении лежа на спине считаются нормой, возможно, это не самый оптимальный и простой способ рождения детей.
Научно доказано, что женщинам не рекомендуется лежать на спине на ранних стадиях родов, так как это может замедлить процесс и ухудшить кровоснабжение плода. Исследователи из Университета Пекина по результатам мета-анализа пришли к выводу, что для тех женщин, у которых не было эпидуральной анестезии, роды в вертикальном положении могут принести следующие преимущества:
- риск нарушений сердечного ритма плода снижается;
- уменьшается боль;
- меньше вероятность использования вакуума/щипцов и необходимости эпизиотомии — разрезов промежности при риске её разрыва.
Не тужьтесь, пока не почувствуете саму потугу
Основной принцип здесь заключается в том, чтобы внимательно слушать свое тело. Даже если после родов вы настолько измучены, что хотите, чтобы все быстрее закончилось, важно помнить о главной цели: родить малыша без лишних осложнений.
Поэтому рекомендуется не напрягаться до тех пор, пока ваше физическое состояние не покажет, что это необходимо. Это крайне важно, потому что аккуратное и плавное продвижение ребенка во время схваток позволит тканям растянуться, а не разорваться из-за сильного усилия.
Обратите внимание!Однако есть случаи, когда нужно действовать иначе по указанию врача. Бывает, что потуги ослабевают, но малыш уже находится в родовых путях — в этом случае необходимо срочно прилагать усилия, иначе ребенок может оказаться в опасности.
При прорезывании головки ребенка прекратите тужиться
В момент, когда головка ребенка начнет выходить наружу, «прорезываться», медсестра или врач скажут, что нужно выдержать потугу. Важно понимать, что это решающий момент для предотвращения разрывов у матери и травм у малыша.
Ожидание потуги на этом этапе, особенно если вы чувствуете «огненное кольцо» или ощущаете жжение, которое может вызвать прорезывание головки, позволит коже подготовиться к рождению ребенка. Слишком быстрое продвижение увеличит риск серьезного разрыва или необходимости эпизиотомии.
Используйте тёплые компрессы на промежность
Подобно тому, как горячая ванна способна предотвратить разрывы, компресс из теплой влажной салфетки на промежности во время второго этапа родов может успокоить мышцы и уменьшить вероятность разрывов.
Тепло не только помогает кровеносным сосудам расширяться, но и увеличивает кровоток, что улучшает гибкость и упругость тканей.
Доверьтесь
Полное доверие процессу родов и своему организму, отказ от желания контролировать все, может показаться страшной идеей. С рождением детей связано множество неизвестных факторов. Легко начать испытывать стресс или беспокоиться о том, как пройдут роды. Однако доверие процессу — это не только вера в потрясающие возможности своего тела, но и признание того, что роды могут пройти не так, как задумывалось.
Признание того, что некоторые аспекты могут выйти за пределы вашего контроля, поможет сформировать здоровое мышление до родов и во время них. Это позволит вам перестать излишне напрягаться, что в свою очередь поможет снизить мышечные спазмы и уменьшить риск разрывов во время процесса родов.
Кроме того, следует использовать простые техники обезболивания, чтобы уменьшить напряжение. Подробнее о них вы можете узнать в статье «Улыбки, обнимашки и еще 10 способов облегчить боль в родах«.
Изучите технику дыхания для облегчения родов
Для успешного прохождения родов важно уметь контролировать свое дыхание и использовать специальные техники дыхания, которые помогут вам облегчить боль и улучшить общее состояние.
Эффективное дыхание при родах может помочь вам расслабиться, сосредоточиться на своих ощущениях и улучшить кислородный обмен в организме.
Помните, что правильное дыхание может существенно снизить уровень стресса, ускорить процесс родов и помочь вам сохранить эмоциональную стабильность в этот важный период вашей жизни.
Изучите различные приемы дыхания, тренируйтесь ими заранее, чтобы быть уверенными в своих навыках и способностью применить их во время родов.
Расслабляйтесь и внимательно слушайте свое тело
Когда приближается момент родов, очень важно научиться расслабляться и слушать свое тело. В этот период ваш организм говорит вам множество важных сигналов, на которые необходимо обратить внимание.
Помните, что роды — это естественный процесс, который каждая женщина переживает по-своему. Чтобы помочь себе эмоционально, вам нужно научиться доверять своему инстинкту и давать телу возможность работать так, как оно знает лучше всего. Не паникуйте, а вместо этого постарайтесь расслабиться и принять происходящее.
- Попробуйте проводить дыхательные упражнения, чтобы успокоиться и сфокусироваться на процессе родов.
- Используйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снять напряжение и сохранить спокойствие.
- Общайтесь с партнером или близкими, пусть они поддерживают вас и помогают вам оставаться уравновешенной.
- Важно слушать свои эмоции и чувства, позвольте себе выразить все, что чувствуете, без стеснения.
Помните, что роды — это уникальный и неповторимый опыт, который требует от вас максимальной концентрации и внимания к себе. Расслабьтесь, верьте в себя и следуйте своему телу — и все пройдет гладко и гармонично.
Как поддержать себя эмоционально во время родов
- Поддержка близких людей. Родные и друзья могут сыграть важную роль в поддержании позитивного настроения и уверенности женщины перед родами. Поддерживающие слова, объятия и просто присутствие близких могут значительно облегчить процесс родов.
- Практика релаксации. Используйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, чтобы снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние перед родами.
- Положительное мышление. Помогайте себе думать позитивно и верить в себя. Поддерживайте себя утверждениями типа «Я справлюсь», «Я готова к родам».
- Общение с медицинским персоналом. Не стесняйтесь общаться и задавать вопросы врачам и акушерам. Получение информации поможет вам чувствовать себя увереннее и спокойнее.
- Музыка и визуализация. Создайте специальный плейлист срелаксирующей музыки или воспользуйтесь визуализацией, чтобы снять напряжение и улучшить ваше эмоциональное состояние.
Подумайте о плане беременности и родах заранее
Перед зачатием ребенка важно продумать и подготовиться к возможным сложностям и неожиданностям, которые могут возникнуть во время беременности и родов. Это поможет вам чувствовать себя спокойно и уверенно на каждом этапе данного процесса.
| Создайте детальный план, включающий в себя все этапы беременности и родов. Размышляйте не только о физической подготовке, но и о психологической стабильности, поддержке со стороны близких людей, а также о возможности посещения подготовительных курсов. |
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Чем обусловлено возникновение разрывов промежности при родах?
Разрывы промежности при родах могут возникнуть из-за быстрого родового процесса, недостаточной эластичности тканей, неправильной техники выталкивания, больших размеров плода или неправильного положения ребенка.
Как можно предотвратить разрывы промежности во время родов?
Для предотвращения разрывов промежности во время родов важно подготовиться к родам, выполнять регулярные упражнения для укрепления мышц тазового дна, следить за питанием и весом, а также обсудить с акушером возможные методы снижения риска разрывов.
Каковы последствия разрывов промежности после родов?
Последствия разрывов промежности после родов могут включать в себя боль и дискомфорт при ходьбе, мочеиспускании и сексе, возможное развитие инфекции, а также психологические проблемы из-за травмы.
Как проходит процесс заживления разрывов промежности после родов?
Процесс заживления разрывов промежности после родов может занять несколько недель до нескольких месяцев, в зависимости от степени повреждения. Важно следовать рекомендациям врача, уходить за раной, принимать рекомендуемые лекарства и обратиться к специалисту при возникновении осложнений.
Какие методы обезболивания используются при шве после разрыва промежности?
Для обезболивания при шве после разрыва промежности могут применяться местные обезболивающие препараты, обезболивающие мази, а также инъекции с обезболивающими препаратами. Важно обсудить выбор метода обезболивания с врачом.
Какие меры можно предпринять для предотвращения разрывов промежности при родах?
Для предотвращения разрывов промежности при родах будущим мамам рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий правильное питание и умеренные физические нагрузки. Также полезно заниматься специальными упражнениями для растяжения тканей и мышц в районе промежности. Важно обсудить с врачом возможные методы предотвращения и минимизации риска разрывов.
Какие последствия могут быть у разрывов промежности при родах?
Последствия разрывов промежности при родах могут включать боль, кровотечение, инфекции и длительное заживление после родов. В некоторых случаях разрывы могут потребовать хирургического вмешательства. Поэтому важно следить за состоянием здоровья промежности и обращаться к врачу при любых симптомах осложнений.