Человеческое сердце в норме бьется ритмично. Частота сердечных сокращений может увеличиваться или уменьшаться, но ритмичность работы главной мышцы организма при этом сохраняется. Если же правильный ритм потерян, значит у человека приступ аритмии. Некоторые ее разновидности довольно опасны. И спровоцировать их могут, казалось бы, невинные и даже полезные занятия, напрямую с сердцем не связанные. Сайт насчитал 5 причин аритмии, с которым можно столкнуться в обыденной жизни.
Что такое мерцательная аритмия?
Биение сердца зависит от пейсмейкеров — участков миокарда, где создаются электрические импульсы, ускоряющие работу сердца. Основной пейсмейкер — синусный узел предсердий. Поэтому нормальное биение сердца называется синусовым и составляет от 60 до 90 ударов в минуту.
Любое отклонение от нормы синусового ритма называется аритмией. Это может быть вызвано множеством причин, но все они связаны с нарушением импульса или его распространения.
Среди опасных видов аритмии выделяется мерцательная аритмия, известная также как фибрилляция предсердий: сердечные клетки перестают сокращаться и расслабляться синхронно, переходя в состояние практически полного расширения, что придаёт им вид «мерцания». При мерцательной аритмии частота асинхронных сокращений клеток сердца достигает 300-700 ударов в минуту. Это приводит к тому, что кровь не циркулирует полностью через сердце, сокращается объем крови, выбрасываемый сердцем. В результате этого возникает застой крови в легких, что приводит к одышке, увеличивается риск развития сердечной астмы и отека легких.
Мерцательная аритмия проявляется следующими признаками:
- внезапное учащение сердцебиения;
- появление слабости, до головокружения и потери сознания;
- излишняя потливость;
- тяжелое дыхание;
- волнение, необоснованный страх;
- резкое желание посетить туалет.
Основная опасность фибрилляции предсердий заключается в возможности развития инсульта или сердечной недостаточности.
Что может послужить причиной приступа фибрилляции предсердий? Любая ситуация стресса, порой организм реагирует на норму как на стресс.
Физические нагрузки
По-видимому, занятия спортом благоприятно влияют на состояние организма. Действительно, слабоинтенсивные или умеренные физические упражнения помогают предотвращать аритмию. Однако, если частоту занятий или их уровень сложности внезапно увеличить, увеличивается вероятность возникновения приступа. Риски также возрастают при недостаточном употреблении жидкости во время тренировок или при перегреве. При нехватке жидкости в организме нарушается баланс калия, который необходим для правильной работы сердца. Эту информацию важно учитывать в первую очередь для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов, а также для тех, кто ранее переживал приступы мерцательной аритмии.
Как уменьшить риски? Подниматься к пикам спортивных достижений постепенно, не рискуя экстремальными нагрузками вместо обычных тренировок. Людям с проблемами сердца и сосудов следует консультироваться с кардиологом перед началом занятий спортом. Выбор вида спорта, объем тренировок, возможность участия в соревнованиях — все это нужно обсудить с врачом, прежде чем принимать какие-либо решения.
Долгие путешествия
Напряжение, вызываемое путешествиями, перелеты между часовыми поясами, переутомление, нарушение режима питания и сна — все это факторы риска, которые могут спровоцировать приступы мерцательной аритмии.
Как снизить вероятность возникновения рисков? Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы рекомендуется придерживаться привычного распорядка дня в плане питания и сна. Важно оформить страховку с учетом возможных проблем со здоровьем. При поездках в экзотические страны следует пройти необходимую вакцинацию, так как многие тропические болезни могут иметь осложнения на сердце.
Какие еще факторы могут оказаться опасными для здоровья во время отпуска?
- Существенные изменения в диете. Например, изменение количества потребления соли оказывает влияние на уровень натрия. Увеличение его может привести к появлению отеков, а также изменению способности организма усваивать определенные лекарства.
- Обезвоживание. Высокая температура, проблемы с желудком или кишечником могут привести к недостатку воды в организме и, как упомянуто ранее, изменению уровня калия, что негативно влияет на функционирование сосудов и сердца.
Алкоголь
По статистике, у тех, кто постоянно употребляет любой алкоголь, вероятность возникновения мерцательной аритмии достигает 100% в конечном итоге. Почему происходит такое явление? Этанол негативно влияет на все уровни организма: нарушает проницаемость мембран, нарушает кислотно-щелочной баланс, подавляет функцию митохондрий (энергетических органелл клетки) и лизосом, оказывает влияние на функционирование синапсов — мест контакта двух нервных клеток. В общем, алкоголь снижает проводимость сердечной мышцы, что приводит к уменьшению скорости распространения импульсов и их искажениям. Особенно высокому риску подвергаются люди, уже страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Желаешь уменьшить вероятность рисков? Откажись от употребления алкоголя. Если человек не может обойтись без регулярного выпивания алкоголя из-за своей жизни или работы, то также следует обязательно посещать кардиолога на регулярной основе. Максимально допустимая доза алкоголя для предотвращения развития кардиологических заболеваний — не более двух унций (примерно 55 мл) спирта в день.
Препараты без рецепта
Люди, страдающие обычной простудой или гриппом, часто сами подбирают себе таблетки и сиропы от кашля, что может вызвать аритмию. Даже некоторые антиаритмические препараты могут быть опасными, так как, устраняя один тип нарушения ритма, они способствуют появлению другого. Список лекарств, которые могут вызвать аритмию включает мочегонные средства (диуретики), бета-блокаторы (лекарства от гипертонии) и сердечные гликозиды (препараты от сердечной недостаточности). Кроме того, высокая температура также может привести к аритмии.
Как уменьшить риски? Не самолечиться. Особенно важно помнить об опасности аритмии для людей с заболеваниями сердца и сосудов и обсудить назначение лекарств с врачом, учитывая свое состояние.
Загрязнение воздуха
В регионах с неблагоприятной экологической обстановкой частота заболеваемости мерцательной аритмией существенно выше, чем в местах с чистым воздухом. Основными «ядовитыми» соединениями являются диоксид азота, угарный газ и озон.
Как уменьшить риски? Избегать прогулок (даже для укрепления здоровья) вдоль крупных дорог. Если у человека уже есть проблемы с сердцем и сосудами, физическая активность необходима, но лучше заниматься спортом в парке. В группу высокого риска также попадают курильщики, которые дымят себе «местный воздушный загрязнитель» до 20 раз в день.
Выводы
- Парадоксально, но самым опасным временем, связанным с мерцательной аритмией, являются праздники. Они сочетают в себе стресс, усталость от подготовки, чрезмерное употребление алкоголя, а также самостоятельное лечение от похмелья с помощью рекомендаций друзей. Необходимо помнить о возможных «побочных эффектах» приятного времяпрепровождения в шумной компании.
- В повседневной жизни для снижения риска развития аритмии достаточно придерживаться здорового образа жизни: нормализовать сон; пить достаточно воды (1,5-2 литра в день); заниматься спортом, не переутомляясь; следить за здоровьем сердца на регулярной основе; принимать только назначенные врачом лекарства.
- Важно учиться избегать стрессов. Контроль над эмоциональным состоянием поможет преодолеть основной фактор риска развития аритмии. Йога, медитация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка — каждый из этих методов окажется полезным.
Нарушение сна
Причины нарушения сна могут быть разнообразными: это стресс, повышенная физическая или умственная нагрузка, неправильный режим дня, употребление кофеина или алкоголя перед сном, проблемы с пищеварением, а также медицинские проблемы, такие как болезни щитовидной железы. Необходимо обратить внимание на свой образ жизни и привычки, чтобы избежать возможных проблем со сном.
Для поддержания здорового сна рекомендуется придерживаться регулярного расписания сна, создать спокойную и уютную обстановку в спальне, избегать употребления раздражающих веществ перед сном, заниматься физической активностью, следить за питанием и обратить внимание на состояние своего организма. Устранение нарушения сна поможет улучшить общее состояние организма и повысить его защитные свойства.
Курение
Никотиновая зависимость – одна из наиболее распространенных причин повышенного давления у людей. Это привычка, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Курение способствует сужению сосудов, что, в свою очередь, повышает артериальное давление. Это является серьезной угрозой для сердечно-сосудистой системы и может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное давление, вызванное курением, может стать начальным этапом развития более серьезных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Поэтому отказ от курения является важным шагом к поддержанию здоровья и предотвращению серьезных осложнений.
Повышенное давление
Повышенное давление оказывает негативное воздействие на сердце, кровеносные сосуды и другие органы, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других опасных состояний. Поэтому важно своевременно контролировать давление и принимать необходимые меры для его нормализации.
Борьба с повышенным давлением требует комплексного подхода, который включает в себя изменение образа жизни, умеренную физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и прием лекарственных препаратов под наблюдением врача.
Нарушение работы щитовидной железы
Когда щитовидная железа не функционирует должным образом, это может привести к различным проблемам, таким как утомляемость, изменения веса, нарушения менструального цикла, проблемы с памятью и концентрацией. Поэтому важно обращать внимание на своё здоровье и при первых признаках обращаться к врачу для диагностики и лечения нарушений работы щитовидной железы.
Вопрос-ответ:
Что такое мерцательная аритмия?
Мерцательная аритмия — это сердечное заболевание, при котором сердечный ритм становится нерегулярным из-за быстрых и бессистемных сокращений предсердий.
Какие симптомы сопровождают мерцательную аритмию?
Симптомы мерцательной аритмии могут включать сердцебиение, одышку, слабость, головокружение, а иногда и потерю сознания.
Каковы причины появления мерцательной аритмии?
Причины мерцательной аритмии могут быть разнообразны, включая сердечные заболевания, гипертиреоз, употребление алкоголя или наркотиков, стресс и некоторые лекарства.
Как диагностируется мерцательная аритмия?
Диагностика мерцательной аритмии включает ЭКГ, Холтеровское мониторирование, электрофизиологические исследования и другие методы, которые помогают определить вид аритмии и ее причину.
Каково лечение мерцательной аритмии?
Лечение мерцательной аритмии зависит от ее типа и причины, и может включать прием лекарств, процедуры абляции, имплантацию кардиовертеров-дефибрилляторов или даже хирургическое вмешательство.
Что такое мерцательная аритмия?
Мерцательная аритмия — это сердечное заболевание, при котором сердце бъется нескоординированно и чаще обычного, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Какие симптомы сопутствуют мерцательной аритмии?
Симптомы мерцательной аритмии могут включать сердцебиение, тошноту, головокружение, слабость, потерю сознания и сильные боли в груди. Важно обратиться к врачу при появлении этих симптомов.