Феномен сахарного диабета 2 типа заключается в том, что это заболевание отчасти «искусственное». Провоцируют его, как правило, особенности современного образа жизни: неправильное питание, отсутствие физической активности и вредные привычки.
К 2030 году сахарный диабет 2 типа согласно ВОЗ може стать седьмой причиной смерти в мире, — сообщает Елена Яковенко, врач-эндокринолог из медицинского центра «Визус», — Наиболее часто осложнения, вызванные этим заболеванием, приводят к летальному исходу. Например, повышение уровня глюкозы в крови (если не снижать его!) может привести к разрушению кровеносных сосудов. В зависимости от того, какие сосуды повреждены, это может привести к потере зрения, инфаркту или инсульту, почечной недостаточности, нарушению кровоснабжения в ногах или руках».
Причины развития диабета
Для возникновения сахарного диабета 2 типа существует несколько факторов:
-
Неправильное питание, включая потребление жирной пищи и продуктов с высоким гликемическим индексом, чрезмерное употребление пищи, слишком частые или редкие приемы пищи. «Неправильное питание часто вызывает набор веса, — отмечает Елена Яковенко, — Сахарный диабет 2 типа и ожирение тесно взаимосвязаны. С одной стороны, жировая ткань мешает инсулину переносить глюкозу в клетки, ухудшая течение заболевания. С другой стороны, избыток глюкозы в крови, typy1о неизбежен при диабете, приводит к увеличению жировых клеток. Без инсулина сахар не может преобразовываться в гликоген и накапливаться в печени, поэтому он складируется в жировой ткани. Таким образом, сахарный диабет 2 типа часто становится причиной еще большего набора веса».
-
Малоподвижный образжизни. Отсутствие физической активности приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что в свою очередь приводит к увеличению инсулина. При избытке гормона клетки становятся нереагирующими на него.
-
Стресс. При длительном стрессе происходит избыточное выделение гормонов, таких как кортизол, адреналин и норадреналин — они подавляют синтез инсулина.
-
Недостаток сна. Во время ночного отдыха организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает сохранить чувствительность клеток к инсулину. При недостатке сна уровень мелатонина в крови снижается, что может привести к инсулинорезистентности.
Группа риска
Как и сахарный диабет 1 типа, риск развития сахарного диабета 2 типа увеличивается у тех, чьи родственники столкнулись с подобным заболеванием. Ожирение также является фактором риска. 90 % людей с избыточным весом страдают от сахарного диабета 2 типа. Раньше это заболевание чаще возникало у взрослых — с возрастом каждые 10 лет вероятность его развития удваивалась. Однако в последнее время количество случаев диабета у детей значительно увеличилось — в некоторых странах даже 30 % заболевших не достигают возраста 12-15 лет. Это обусловлено увеличением случаев ожирения среди детей.
Признаки диабета
Признаки сахарного диабета 1 и 2 типа во многом схожи, за исключением того, что диабет 2 типа развивается медленнее и может незаметно протекать долгое время. «Следует обратить внимание, например, на усиленное желание употреблять мучное и сладкое, а также на постоянную усталость в течение дня, — поясняет Елена. — Поскольку глюкоза не усваивается (хотя ее уровень в крови повышен!), человек перестает чувствовать насыщение после еды и испытывает недостаток энергии». Характерными признаками сахарного диабета являются покалывание в кончиках пальцев рук и ног, а также зуд кожи. Покалывание связано с нарушением кровообращения из-за повышенной вязкости крови, что ухудшает питание нервных окончаний. Зуд обусловлен снижением иммунитета, связанного с изменениями в кровообращении. У пациентов сахарным диабетом часто появляется грибковая инфекция на коже, что вызывает зуд.
Диагностика диабета 2 типа
Измерение уровня глюкозы в крови — традиционный способ диагностики сахарного диабета. Подобно первому типу диабета, для определения второго типа необходимо пройти анализ на уровень глюкозы натощак (норма 3,3 — 5,5 ммольл) и протестировать уровень глюкозы в крови через 2 часа после еды — тест на толерантность к глюкозе (норма до 7,8 ммольл). «Часто люди из группы риска сами контролируют уровень глюкозы с помощью глюкометра, — говорит доктор Яковенко, — Это, конечно, полезное устройство для контроля уровня глюкозы у диабетиков. Однако для первичной диагностики врачи по различным причинам не рекомендуют использовать глюкометр».
Лечение
Основная цель любого лечения сахарного диабета 2 типа — это снижение уровня сахара в крови. Решение о методах лечения принимает врач, учитывая возраст пациента и характер прогрессирования заболевания. Однако основу лечения составляет правильное питание, направленное на поддержание здорового веса, а также разумная физическая активность. «Если диабет 2 типа был выявлен на ранних стадиях, то порой достаточно изменить образ жизни, — рассказывает Елена Яковенко, — В случае запущенного заболевания используются специфические лекарства, которые помогают снизить уровень сахара, увеличить выработку инсулина и стабилизировать обмен глюкозы. В некоторых случаях для лечения взрослых сахарного диабета 2 типа используется инсулин».
Особенности терапии данного вида диабета у детей заключаются в том, что при необходимости применения медикаментозной коррекции единственным средством, подходящим для этой цели, является инсулин.
Евгения Полонская
Профилактика диабета
О здоровом образе жизни говорят много, но при диабете правильное питание становится особенно важным. Профилактика начинается с тщательного выбора продуктов и контроля за их потреблением.
Для того чтобы уменьшить риск заболевания диабетом, необходимо придерживаться рациональной диеты. Избегайте пересоленных, переслащенных и жирных продуктов. Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов, злаков и белков. Важно ограничить потребление простых углеводов, таких как сладости, выпечка и газированные напитки.
Кроме того, регулярные приемы пищи помогут поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне. Планируйте рацион, чтобы избежать голодания и переедания. Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.
Диета при диабете
Правильное питание играет ключевую роль в управлении диабетом, помогая контролировать уровень сахара в крови и предотвращать осложнения заболевания. Сбалансированное питание при диабете не только помогает контролировать вес, но также способствует улучшению общего состояния организма.
- Избегайте употребления быстрых углеводов, которые могут приводить к резкому увеличению уровня сахара в крови. Вместо этого предпочтение отдавайте сложным углеводам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
- Снижайте потребление жиров, особенно насыщенных и трансжиров, вместо них употребляйте полезные ненасыщенные жиры, такие как орехи, авокадо, рыба.
- Увеличивайте потребление белка, который помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует укреплению мышц.
Кроме балансирования питания, физическая активность также является важным аспектом контроля диабета. Регулярные упражнения помогут снизить уровень сахара в крови, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и поддерживать нормальный вес. Комбинация здорового питания и физической активности станет надежным паром в борьбе с диабетом.
Физическая активность для управления диабетом
Физическая активность играет важную роль в контроле диабета. Регулярные тренировки помогают улучшить чувствительность клеток к инсулину, что способствует более эффективному использованию глюкозы в организме. Благодаря физической активности можно также снизить уровень сахара в крови, повысить общее самочувствие и сбросить лишний вес.
Для контроля диабета рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как плавание, ходьба, бег или велосипед. Эти виды тренировок стимулируют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и способствуют снижению уровня сахара в крови. Кроме того, необходимо включать в программу тренировок упражнения на укрепление мышц и гибкость.
Помимо регулярных занятий спортом, важно принимать во внимание свои личные особенности, уровень физической подготовки и здоровья при выборе интенсивности тренировок. Консультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации, чтобы разработать индивидуальную программу, нацеленную на эффективный контроль диабета.
Психологическая поддержка при диагнозе диабета
Поддержка душевного состояния при обнаружении диабета — один из важнейших аспектов успешного управления этим заболеванием. Разнообразные эмоциональные переживания, связанные с появлением диагноза, требуют внимательного и терпеливого подхода.
Когда человек узнает, что у него диабет, это может вызвать стресс, тревогу и даже депрессию. Психологическая поддержка в такой момент становится необходимой для помощи человеку в принятии новой реальности и развитии стратегий справления со своим состоянием.
Важно помнить, что психологическое благополучие имеет прямое отношение к контролю диабета. Поддержка со стороны близких, профессионалов и групп поддержки может помочь человеку справиться с эмоциональными трудностями и повысить мотивацию для соблюдения лечения.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие осложнения может вызвать сахарный диабет 2 типа?
Осложнения, вызванные сахарным диабетом 2 типа, могут быть различными и включать разрушение кровеносных сосудов, потерю зрения, инфаркт или инсульт, почечную недостаточность, нарушение кровоснабжения ног или рук.
Почему повышение уровня глюкозы в крови может привести к летальному исходу?
Повышение уровня глюкозы в крови, если его не снижать, может стать причиной разрушения кровеносных сосудов, что в дальнейшем приводит к возникновению серьезных осложнений, таких как потеря зрения, инфаркт, инсульт, почечная недостаточность, нарушение кровоснабжения конечностей.
Какие методы снижения уровня глюкозы в крови рекомендуется применять?
Для снижения уровня глюкозы в крови рекомендуется придерживаться специальной диеты, регулярно заниматься физическими упражнениями, принимать лекарственные препараты по назначению врача, избегать стрессов и поддерживать здоровый образ жизни в целом.
Как можно предотвратить осложнения, вызванные сахарным диабетом 2 типа?
Для предотвращения осложнений, вызванных сахарным диабетом 2 типа, необходимо соблюдать рекомендации врача, контролировать уровень глюкозы в крови, подбирать правильный режим лечения и следовать всем рекомендациям по поддержанию здоровья.
