К ним садятся на шею: признаки удобных людей

Быть добрым и оказывать помощь другим — это полезная привычка, что подтверждают исследования, которые показывают, что люди, проявляющие доброту, живут дольше и чувствуют себя моложе.

Но совсем другая картинка, когда люди слишком отзывчивые. Им часто пользуются, и в этом ничего хорошего нет!

Почему опасно быть слишком отзывчивым

С одной стороны, люди могут думать, что их ценят и уважают, и потому боятся отказывать другим. Но опыт показывает, что такие люди могут стать жертвами манипуляций, и они остаются хорошими лишь до тех пор, пока выполняют чужие просьбы.

Рано или поздно удобные люди устают выходить на работу в выходной «за другого парня», копать огород у соседки «потому что она немолода» или принимать неожиданных гостей. Однако, когда они пытаются сказать категорическое «Нет!», их либо не слышат, либо ситуация переходит в конфликт.

Как понять, что вы стали «удобным человеком» для других и, главное, что с этим делать?

Они считают, что вы выполните любую просьбу

Если кто-то уверен, что вы всегда готовы помочь после просьбы — будьте уверены: вашей добротой безудержно пользуются.

Каждый человек осознает, что не стоит злоупотреблять просьбами к другим – у всех свои заботы и дела. Лишь те, кто привык пользоваться окружающими, не желают это осознавать. Если такие люди есть в вашей жизни, коммуникацию с ними лучше ограничить.

А вы в курсе?

Нанесенный макияж на лице может являться признаком следовательного человека. Некоторые женщины признаются, что накрашиваются перед выходом на улицу исключительно из-за общественных норм.

Если вы делаете макияж не для себя, а для других – поразмышляйте, что еще вы делаете, чтобы облегчить чужое существование.

Вас редко слова благодарности касаются

Люди, которые бесцеремонно пользуются другими, часто считают это само собой разумеющимся и ведут себя, как будто выполнение их просьб — это великая честь для кого-то.

Если они услышат справедливые возмущения в свой адрес, они обычно ссылается на особые отношения, сложившуюся близость или уровень понимания.

Как способ манипуляции, они также могут говорить, что ценят вас за вашу доброту, готовность помочь и оказать поддержку. Но всё это лишь с одной целью — заставить вас продолжать тратить своё время на них.

Вам не дают сказать слово «Нет!»

Тревожный сигнал в любых отношениях — когда не разрешают сказать «Нет!» в ответ на просьбу, предложение или исполнение какой-либо идеи. Потому что, вероятно, люди уверены в его надёжности и доброте.

Те, кто привык сидеть на чужой шее, не желают принимать отказ. Если им все-таки приходится столкнуться с отказом по каким-то причинам, они будут настаивать до конца, надеясь на положительный результат.

Просьбы, которые могут быть выполнены самостоятельно

Эта тактика в искусстве манипуляции считается наивысшим мастерством. Она свидетельствует о том, что кто-то пользуется другими. Обычно так поступают те, кто не хочет тратить время и усилия на выполнение каких-то задач. Поэтому они надеются на тех, кому можно переложить ответственность и избежать хлопот.

В таких случаях важно перестать оправдывать человека и осознать, что каждый из нас способен найти силы и время, чтобы решить свои проблемы и задачи. Нет ничего невозможного при наличии желания.

Кстати!

Характерной чертой удобного человека является отсутствие стремления к конфликтам. Даже если его обманут в магазине, обслужат плохо в кафе или предоставят некачественную услугу, скорее всего, он предпочтет промолчать, чем наступать на горло.

В то же время защита своих интересов — это первый шаг к самоусовершенствованию.

В сложные моменты вас оставляют одного

Отношения с другими людьми чаще всего строятся на взаимопомощи. Каждый готов помочь другому, зная, что в случае нужды он тоже сможет рассчитывать на поддержку.

Если кто-то начинает полагаться исключительно на вашу помощь без возможности оказать вам взаимное содействие, возможно, лучше завершить такие отношения. Основой любых отношений должны быть честность и компромисс, а ситуация, когда все усилия направлены только в одну сторону, ничего хорошего не принесет.

Недооценка ваших усилий

Люди, привыкшие жить за счет других, обычно недооценивают значимость и сложность чужой помощи. Они оправдываются тем, что просят лишь обыденные, простые вещи, которые, казалось бы, не должны вызвать трудностей. Но выполнение чужих задач на работе или покупка продуктов по списку — это полноценные услуги, которые заслуживают признания. Недооценка чужих усилий — не лучший признак.

Строят планы за вас без вашего ведома

Бывает, что люди не только сталкиваются с просьбами оказать разовую услугу, но и самостоятельно планируют свои дни: что они будут делать сегодня, завтра, через неделю. Это, безусловно, является одним из сложных случаев.

Такие ситуации, как правило, возникают в отношениях с близкими и родственниками. Пренебрежение такими моментами может привести к тому, что жизнь человека будет управляться другими, у которых могут быть свои большие планы.

Мнение эксперта

Наталья Иванова, психолог, психотерапевт

Психологические причины, по которым люди стремятся быть удобными, могут иметь индивидуальный характер в каждом конкретном случае. Тем не менее, существуют общие мотивы такого поведения.

Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой зачастую стремятся угодить другим, чтобы получить признание своей ценности и важности. Они могут бояться осуждения и критики, поэтому идут на уступки и соглашаются с ожиданиями окружающих.

Страх отвержения. Некоторые люди опасаются быть отвергнутыми или забытыми, поэтому стараются быть удобными, чтобы сберечь отношения и избежать конфликтов. Они предпочитают угодить окружающим, даже в ущерб своим собственным желаниям и потребностям.

Потребность в одобрении. Некоторые люди сильно зависят от одобрения окружающих и нуждаются в постоянном признании своего статуса и действий. Они стремятся быть удобными, чтобы удовлетворить эти потребности и получить положительную оценку со стороны других.

Страх конфликтов. Некоторые люди боятся конфликтов и неудобств, связанных с выражением своих потребностей и мнений. Они предпочитают подавлять свои желания и быть удобными, чтобы сохранить видимое спокойствие в отношениях.

Неопределенные границы. Люди с неясно выраженными границами между собой и окружающими могут чувствовать необходимость быть удобными. Им может быть сложно отстаивать свои предпочтения и отказывать в просьбах, даже если это не в их интересах.

Важно понимать, что эти причины могут проявляться по-разному у различных людей и иметь различную степень выраженности.

Что же делать, если вы понимаете, что склонны угождать другим и как можно изменить такое поведение?

Определите свои границы. Установите четкие границы в отношениях с другими людьми. Не бойтесь отказывать, если не можете или не хотите чего-то делать. Важно учитывать свои потребности и заботиться о своем благополучии. Человек, который уважает себя, порождает уважение и доверие у окружающих.

Развивайте самооценку. Поднятие самооценки поможет вам чувствовать себя увереннее и принимать решения, основываясь на своих потребностях и ценностях. Подумайте о своих успехах, уважайте свои качества и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии.

Улучшайте коммуникационные навыки. Изучение эффективных навыков общения поможет вам ясно и уверенно выражать свои мысли, чувства и границы. Научитесь быть прямыми и уважительными, когда говорите о своих потребностях или отклоняете просьбы.

Изучайте управление временем. Умение эффективно распределять время поможет вам более осознанно планировать его использование. Это поможет вам лучше определить, когда и как вы можете помочь другим, а также когда нужно взять перерыв или заняться своими делами.

Обратитесь к профессионалу. Если ваша склонность быть удобным в отношениях с другими людьми вызывает серьезные проблемы и оказывает негативное влияние на вашу жизнь, обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы получить дополнительную поддержку и рекомендации.

Мнение специалиста

Евгений Иванов, психоаналитик, специалист в области психотерапии ФГБУ НИИ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Минздрава России

Поставленный вопрос сам по себе говорящий: невозможно одновременно занимать две роли. Если вы «принимаете», значит, вы не «принимаете». Обычно принимают «на свою голову» тех, кто удобен, кто позволяет это, и при этом делают это систематически.

«Беспротивность» действует в детстве, но только до определенного момента. Страх критики в угоду сохранения рабочих отношений, в том числе, сферы карьерных интересов, понятен, но нужно преодолеть себя, или наоборот — открыться.

Страх совершенно открытых действий, выражения принципиальной позиции (когда она есть) по важному вопросу, сегодня является очень распространенным поведением страуса с головой в песке или незаметной мышки, которая не становится проблемой для никого.

Если вам сложно по-другому, запланируйте изменения на определенную дату, например, на выходе из отпуска. Конечно же, подготовьтесь к этому. Разработайте план действий с возможными вариантами в случае изменения обстоятельств, сыграйте свою собственную партию в шахматы. Запишите. Идите к цели.

Начните с малого — с изменения своего облика (за это вас не осудят, хотя удивят) и двигайтесь постепенно: оденьтесь ярко, измените стиль, если вы привыкли ходить без галстука, наденьте классический мужской костюм, даже если вы работаете механиком.

Второе — найдите новые увлечения помимо работы. Марафон, теннис или просто еженедельная баня. Когда коллеги будут пытаться занять ваше свободное время — честно покажите, что его больше не осталось.

Общайтесь с единомышленниками — это даст вам поддержку и уверенность. Для этого узнайте что-то новое. Следующий шаг после первого, с виду простого (но на самом деле сложного) плана, приведет вас к новым достижениям и целям: соревнования по спортивным дисциплинам за рубежом, новые знакомства и общие семейные ценности, и даже полет на Луну, если не с несравненным бароном Карлом Фридрихом Иеронимом фон Мюнхгаузеном, то, возможно, с Илоном Маском. Почему бы и нет? Главное — начать!

Избыточная нагрузка берет на себя здоровье

Когда мы чувствуем, что весь мир лежит на наших плечах, это может привести к серьезным последствиям для нашего здоровья.

Постоянное перенапряжение и перегрузка работы или обязанностей могут привести к стрессу, бессоннице и даже сверх усталости.

Излишняя нагрузка не только сказывается на нашем физическом состоянии, но также влияет на наше эмоциональное благополучие. Чувство усталости и безысходности может привести к потере самооценки и уверенности в себе.

Это может привести к циклу негативных эмоций и вредным привычкам, таким как увеличение потребления алкоголя или наркотиков.

Необходимо научиться распределять нагрузку, делегировать обязанности и находить время для отдыха и восстановления. Только так мы сможем избежать негативных последствий избыточной нагрузки на наше здоровье.

Потеря самооценки и уверенности в себе

В данном разделе мы обсудим, как избыточная доверчивость и непоследовательность в поведении могут привести к потере самооценки и уверенности в себе. Когда человек не умеет адекватно оценивать свои возможности и часто становится объектом манипуляций, это негативно отражается на его самочувствии и уверенности в себе.

Потеря самооценки может происходить постепенно, когда человек часто поддается влиянию окружающих и не способен защищаться от внешних давлений. В результате такого поведения внутренняя уверенность начинает падать, а человек перестает верить в свои собственные способности.

Излишняя доверчивость может также привести к тому, что человек становится легкой добычей для манипуляторов, которые могут использовать его слабую самооценку для достижения своих целей. Это ухудшает ситуацию еще больше и приводит к углублению проблем со страхами и сомнениями в своих силах.

Риск стать объектом манипуляций

Изоляция от окружающих из-за излишней доверчивости

В данном разделе мы рассмотрим как излишняя доверчивость может привести к исключению человека из окружающего его общества. Когда мы слишком легковерно относимся к другим людям, мы рискуем стать изолированными и оторванными от реальности.

Из-за недостатка критического взгляда на окружающих нас людей, мы можем стать легкой добычей для мошенников и манипуляторов. Потеряв критическое мышление, мы становимся подвержены влиянию окружающих, что может привести к изоляции от здоровых и важных связей.

• Необходимо помнить, что слишком большая доверчивость может привести к потере настоящих дружеских отношений.
• Важно научиться различать доверие от наивности, чтобы не попадать в ловушки обмана и манипуляций.
• Изоляция от окружающих людей из-за излишней доверчивости может привести к серьезным проблемам в общении и самооценке.

Итак, помните о необходимости сохранять здоровую долю недоверия к окружающим и быть более бдительными в выборе своих друзей и знакомых, чтобы избежать изоляции и сохранить здоровые и важные связи.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему быть хорошим человеком и помогать другим полезно?

Исследования показывают, что люди, проявляющие доброту, живут дольше и чувствуют себя более молодыми. Помогая другим, мы улучшаем свою психологическую и эмоциональную благополучность, что влияет на качество жизни и уровень счастья.

Какие преимущества дает проявление доброты и помощь окружающим?

Помогая другим, мы развиваем свои межличностные навыки, формируем дружеские отношения и улучшаем общее настроение. Кроме того, проявление доброты способствует понижению уровня стресса и агрессии, что благоприятно сказывается на здоровье.

Как доброта и помощь влияют на физическое здоровье человека?

По данным исследований, добрые и отзывчивые люди имеют более низкое давление, лучший иммунитет и более здоровое сердце. Проявление доброты снижает уровень воспаления в организме и способствует продлению жизни.

Какие конкретные действия можно предпринять, чтобы стать более добрым и помогающим человеком?

Для этого можно начать с малого: дарить улыбку, выслушивать окружающих, оказывать мелкую помощь, участвовать в добровольческих акциях. Важно быть внимательным к потребностям других и готовым прийти на помощь в нужный момент.