Переходной возраст – это настоящее испытание для многих родителей. То, что кажется взрослым пустыми детскими тревогами, для подростка является истинной трагедией. Первая любовь и разочарования, проблемы в школе или конфликты в семье – все это может привести подростка к действиям, которые кажутся безумными.
О самоповреждении знают практически все, но многие родители утверждают, что их дети никогда не дойдут до этого. Однако такое убеждение может стоить дорого: доказано, что проблема самоповреждения возникает не только у детей из неблагополучных семей. Сегодня, 25 ноября, в Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин, Сайт решил рассказать своим читателям, откуда берутся раны у подростков и как с этим бороться.
Самоповреждение: как эмоциональные раны становятся физическими?
Аутосамоповреждение — это специфическое повреждение кожи, вызванное психическими проблемами. Термин «самоповреждение» более широко используется. Но что скрывается за этими терминами? Скорее всего, кроется сложная история каких-то сильных эмоций. Это способ выразить чьи-то эмоциональные страдания через царапины, раны, ожоги и шрамы.
«Не-суицидальное самоповреждение» (NSSI) — также известно как самовредительное поведение на медицинском языке. Это означает умышленные повреждения тела без умысла суицида.
Международная классификация заболеваний включает в себя не только порезы, ожоги, удары, но и употребление избыточного алкоголя, лекарств, наркотиков, голодание без медицинских целей, трохоманию, дерматилломанию, намеренные падения с высоты и даже укус животного, если человек не пытается уклониться от этого.
Этот феномен может возникнуть в любом возрасте, начиная с детского и заканчивая пожилым. Обычно самоповреждения наблюдаются у женщин, и существуют различия между гендерами. Девушки чаще склонны к порезам, в то время как юноши предпочитают, например, ударяться о стены.
Несомненно, это проблема подростков. Даже самая осторожная оценка показывает, что каждый десятый молодой человек в мире сам повреждал себя. Более пессимистичные статистики говорят о 20-30% подростках.
Карен Контери, автор книги «Bodily Harm», отмечает, что ее пациенты становятся все моложе и моложе. По словам специалиста, самоповреждение чаще всего начинается в подростковом возрасте, однако за последние годы она замечает подобное поведение уже у 11-летних детей. Кроме того, Контери сообщила, что приходилось лечить и взрослых, которые «однажды начав, уже не знают, как остановиться» от такой привычки, которая затягивает их, словно наркотик.
Зачем дети причиняют себе вред: истории из жизни
Психологи высказывают мнение о том, что сегодня селфхарм уже не рассматривается как расстройство психики, однако он может свидетельствовать о некоторых нарушениях в умственном состоянии. Это неэффективная стратегия справления со стрессом, которая, хоть и временно помогает, но не на долго.
Всплеск эмоций, нестабильность психики, недостаток устойчивости, стремление к совершенству и максимализм в молодости, непостоянные идеалы. Для здорового взрослого человека идея саморанения может показаться чудовищной, тогда как для молодежи это кажется единственным способом. Под влиянием могут оказаться различные факторы — опыт друзей, неосторожные высказывания или конфликтные ситуации.
«Я делаю это, чтобы забыть о другой боли». Лера, 18 лет
В возрасте 15 лет я рассталась со своей первой любовью. Начала общаться с группой людей, в которой было принято подавлять свои страдания таким способом. Я решила попробовать — с каждым новым болезненным переживанием казалось, что облегчение приходит. Но, конечно, это было лишь иллюзией.
«Я мучу себя, чтобы наказать саму себя». Алина, 24 лет
Когда мне исполнилось 16 лет, парень из моего класса, в которого я была влюблена, оскорбил меня, назвав коровой. Мне было очень больно и обидно, и я решила начать худеть. Жесткие диеты, нарушения, слезы, все это показалось мне бесполезным. Просматривая сообщества, посвященные проблемам с пищевым поведением, я видела, как другие девушки использовали каттинг как способ наказания за неудачи. И я последовала их примеру. Первый раз, третий, десятый раз — остановиться было очень сложно.
«Я делала это, чтобы привлечь внимание к себе». Ира, 16 лет
Происхожу из неблагополучной семьи. Родители пили, нас, детей, не замечали. В доме ругань, в школе издевательства. В один из скандалов между родителями я взяла лезвие и порезала руку. Думала, что они перестанут ссориться и обратят на меня внимание. Но этого не произошло. Ощутила облегчение и стала это делать чаще.
«Это мой способ почувствовать себя живой». Анна, 21 год
Когда умер мой брат, я чувствовала, будто умираю вместе с ним. Наткнулась в интернете на сообщество людей, наносящих себе боль, чтобы почувствовать что-то настоящее. Каждый раз режа себя, я ощущала, что живу. Долго восстанавливалась, обращаясь к врачам. Сложные времена не прошли. Но теперь, когда хочется пораниться, я звоню друзьям, чтобы быть отвлеченной.
- Результаты обширных исследований свидетельствуют о том, что основной причиной является стремление избавиться от отрицательных эмоций: более 90% случаев.
- Часто в половине ситуаций возникает желание наказать себя за что-то.
- Попытки привлечь внимание в результатах опросов встречаются крайне редко. Однако возможно, участники исследований скрывают свою истинную мотивацию и заменяют ее другой.
Гормоны и селфхарм: где связь?
Откуда взялась склонность к самоповреждениям? Ученые имеют несколько гипотез.
- Один из вариантов заключается в недостатке или неполадках в системе поглощения серотонина в мозгу. Этот нейромедиатор влияет на различные аспекты нашего самочувствия, и его недостаток может вызвать агрессию по отношению к себе. Это относится не только к людям, но и к животным: на примере обезьян было выявлено, что после уменьшения уровня серотонина они начинали кусать себя и наносить себе повреждения.
- Существует теория, согласно которой самоповреждение сравнивается с наркотической зависимостью. Во всем виновато то, что при появлении боли в организме начинают активно вырабатываться эндогенные опиоидные пептиды, например, эндорфин. Они не только облегчают боль, но и поднимают настроение, иногда до состояния эйфории. И если у человека недостаточно таких пептидов, возникает физическая потребность в принудительном стимулировании их продукции через самоповреждение.
Десять лет назад было обнаружено, что у людей, которые часто прибегают к самоповреждению, наблюдается недостаток опиоидов, включая бета-эндорфин и мет-энкефалин.
Когда появляется боль, организм активно начинает вырабатывать эти пептиды. Вероятно, изменение в ощущениях вызывает зависимость.
Неизвестный крик о помощи
Далеко не каждый ребенок способен прямо попросить о помощи. Особенно, если отношения уже не самые лучшие. Кого-то просто пугает делиться своими тайнами, кого-то пугает критика и возможность быть осмеянным, кто-то боится разочаровать семью и показаться родным большой неудачей. Причин молчания у детей может быть множество. Но есть признаки, на которые стоит обратить внимание, ведь они могут быть неким обращением за помощью:
- Вдруг отдаляется от родных, узкий круг интересов
Раньше подросток с удовольствием проводил время с семьей и друзьями, а сейчас стремится избегать общения. Любые попытки установить контакт могут вызвать реакцию агрессии или отторжения. Раньше любимые занятия и развлечения больше не приносят удовлетворения, только раздражение.
- Потеря желания есть
Всё чаще можно услышать фразу: «Я не хочу есть, потому что уже покушал». В то же время подросток стремительно теряет вес, но может прикрывать это ношением свободной одежды. Часто нарушения пищевого поведения и скрытность идут бок о бок.
- Предпочтение закрытой одежды
Температура на улице близится к 30 градусам по Цельсию, но подросток упорно отказывается надевать шорты и футболку? Возможно, ребёнок просто стесняется своего тела. Однако это также может означать, что он хочет скрыть что-то от окружающих.
Как помочь, пока не стало слишком поздно
Удивительно, какие ужасные цифры в статистике суицидов среди подростков можно наблюдать в России и по всему миру. Каждая пятьдесятая смерть в нашей стране — результат самоубийства. Научно подтверждено, что селфхарм и последующий суицид имеют прочную связь.
Под группу повышенного риска попадают подростки с большим количеством эпизодов селфхарма (более 20), находящиеся в конфликтных ситуациях дома или в школе, с эмоциональными травмами, а также с диагнозами депрессивного расстройства и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Отзыв психиатраЕлена Павлова, специалист по психическому здоровьюЯ убеждаю всех не пренебрегать резкими изменениями в поведении близких людей или их стилях одежды. Рекомендую обратиться за помощью к специалисту и исключить самостоятельное лечение.
Приведу пример: раньше мальчик был активным, любознательным, отличником. Но вот однажды что-то изменилось, и он перестал заботиться о себе, бросил учебу, хобби. Позже на его коже появились следы.
Я считаю, что следует внимательно наблюдать за состоянием кожи детей. Легко заметить царапины, шрамы на руках, ногах, даже на животе, если немного постараться.
Чем помочь обеспокоенным близким? Как избежать ошибок, которые только усиливают стресс? Любые агрессивные действия, попытки властвовать, настойчивые требования, ультиматумы, угрозы отправить подростка в психиатрическую клинику, рассказать об этом всем его друзьям — это неудачная стратегия. Не стоит забывать, что психика молодых людей неустойчива: они постоянно на грани. Следовательно, лучше выбирать более щадящие подходы и осторожно подбирать слова.
- Не нужно говорить: «Твои проблемы не имеют значения, занимайся учебой!» — нужно говорить: «Это действительно больно, давай найдем способы облегчить твое состояние».
- Не нужно говорить: «Рассказывай сейчас же, что случилось!» — нужно говорить: «Понимаю, что сложно выразить свои чувства прямо сейчас. Я всегда готов выслушать».
- Не нужно угрожать: «Я отправлю тебя в психбольницу!» — нужно говорить: «Я стараюсь помочь, но одному мне может быть сложно. Пойдем к врачу вместе — никто не узнает».
- Не нужно говорить: «Эти шрамы невозможно скрыть, о чем ты думал!» — нужно говорить: «Давай вместе придумаем способ сделать их менее заметными».
В этот момент родным важно проявить свою поддержку и готовность защищать детей. Хотя большую часть работы лучше доверить профессионалам, все же семейная поддержка играет ключевую роль в процессе восстановления. Профессиональные психологи, психиатры и психотерапевты помогут решить все трудности, поднимут самооценку и научат выражать свои эмоции иначе.
Самыми эффективными методами являются поведенческая (бихевиоральная) психотерапия, а также дополнительные методы, такие как диалектическая поведенческая терапия DBT (в случае пограничного расстройства личности) и ее адаптация для подростков DBT-A.
Благодаря поддержке специалистов и близких людей много людей преодолевают данный этап в жизни. Однако необходимо помнить о тех, кому не оказали помощи вовремя. Если у родителей есть даже малейшие подозрения, необходимо обязательно поговорить с ребенком. Лучше сто раз выглядеть в его глазах паникером или «тревожным родителем», чем проигнорировать настоящую проблему.
Психологические методики лечения саморанения
Самоповреждение может стать способом саморегуляции для людей, испытывающих боль и эмоциональное напряжение. Психологические методики лечения направлены на помощь таким людям в преодолении своих проблем и нахождении заменяющих способов регуляции эмоций.
- Один из ключевых аспектов психологических методик — помощь в осознании и понимании своих эмоций и триггеров, которые могут приводить к самоповреждению. Психологи помогают людям разобраться в своих чувствах и эмоциях, а также научиться распознавать и контролировать их.
- Важным аспектом лечения саморанения является обучение заменяющим стратегиям регуляции эмоций. Психологи помогают развивать адаптивные способы справляться со стрессом и напряжением, такие как дыхательные упражнения, физическая активность, творческие занятия и другие методики.
- Психологические методики также включают работу над формированием позитивного самовосприятия и уважения к себе. Психологи помогают людям развивать навыки самоуважения, самосострадания и самопринятия, что способствует улучшению их психологического благополучия.
Эффективные психологические методики лечения саморанения могут быть индивидуальными и адаптированными под конкретные потребности и особенности каждого человека. Процесс лечения требует терпения, самоисследования и работы как со специалистом, так и самостоятельно.
Самоповреждение как способ саморегуляции: что существенно понимать
Поддержка и понимание играют важную роль в помощи близкому человеку, который столкнулся с проблемой самоповреждения. Важно понимать, что это не проявление слабости, а скорее крик о помощи. Действия близких людей могут иметь решающее значение в поддержке человека, который совершает самоповреждение.
Основным аспектом понимания в такой ситуации является выражение эмпатии и любви к человеку. Важно не осуждать, а пытаться понять причины и мотивы поведения. Помощь и поддержка со стороны близких и понимание того, что человеку действительно нужна помощь, могут значительно облегчить ситуацию.
Поддержка и понимание: как быть опорой для близкого человека
Важно знать, как оказывать поддержку и проявлять понимание, когда ваш близкий человек сталкивается с проблемой самоповреждения. В данном разделе мы рассмотрим ключевые аспекты того, как правильно поддержать и помочь в трудной ситуации, несмотря на сложность и чувствительность данной темы.
Первое и самое важное правило — слушать и проявлять понимание. Близкому человеку, который страдает от проблем самоповреждения, необходимо знать, что он не одинок в своей борьбе, и что он может рассчитывать на вашу поддержку и участие в процессе выздоровления.
Также важно поощрять и поддерживать положительные изменения. Всячески поддерживайте и выражайте свою гордость за каждый шаг вперёд, который делает ваш близкий человек на пути к выздоровлению. Помните, что любая поддержка и понимание имеют огромное значение для человека, страдающего от проблем самоповреждения.
Объясняйте свои чувства и эмоции открыто и искренне. Поддержка и понимание должны исходить из сердца и быть искренними. Важно показывать свою искренность и чувственность в отношениях с близким человеком, который нуждается в вашей поддержке.
И помните, что помощь профессионалов — врачей и психологов — также важна и ценна. Не бойтесь обратиться за помощью в специализированные организации, где вашему близкому человеку смогут оказать необходимую медицинскую и психологическую помощь. Вместе вы сможете преодолеть трудности и найти пути к выздоровлению.
Профилактика самоповреждения у подростков: какие меры принять
В данном разделе мы рассмотрим важную проблему профилактики самоповреждения среди подростков. Речь будет идти о том, какие шаги можно предпринять для предотвращения данного негативного явления.
Прежде всего, необходимо обратить внимание на психологическое состояние подростка. Важно обеспечить ему поддержку и понимание, создать условия для открытой и доверительной беседы. Также необходимо обратить внимание на профессиональные методики лечения и психологическую помощь, чтобы подросток мог обрести способы эффективной саморегуляции.
Для успешной профилактики самоповреждения также важно создать благоприятную обстановку в семье и обществе. Поддерживающая среда, где каждый член семьи чувствует себя важным и понятым, способствует укреплению психического здоровья подростка.
Особое внимание следует уделить профилактике самоповреждения в школьной среде. Работа педагогов и психологов, проведение профилактических мероприятий и тренингов по развитию психологических навыков могут существенно помочь в предотвращении данной проблемы среди подростков.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие могут быть причины ужасных действий подростков?
Подростковый возраст является периодом сильных эмоциональных колебаний, при которых подросток может испытывать разочарования, трудности в общении со сверстниками или родителями, ища способы выражения своих эмоций. Недостаток поддержки и понимания со стороны окружающих также может способствовать ужасным действиям.
Как родителям помочь подросткам справляться с трудностями этого возраста?
Важно установить доверительные отношения с подростком, слушать его, поддерживать в трудных ситуациях и обсуждать вместе возникающие проблемы. Также важно обращать внимание на изменения в поведении ребенка и при необходимости обратиться к специалистам за помощью.
Как своевременно распознать сигналы возможных проблем у подростка?
Подростки могут демонстрировать симптомы депрессии, агрессии, отчаяния, снижения интереса к обычным занятиям. Также стоит обратить внимание на изменение питания и сна, а также на возможное увлечение алкоголем или наркотиками.
Какие методы родителей могут помочь подросткам справиться с разочарованиями?
Важно показывать ребенку, что разочарования — это обычная часть жизни, и помогать ему адаптироваться и расти на них. Также важно учить ребенка строить здоровые отношения и уважать себя.
Какие пути решения конфликтов между родителями и подростками можно предложить?
Для решения конфликтов важно слушать друг друга, выражать свои чувства и эмоции, искать компромиссы и решения вместе. Также полезно обращаться за помощью к семейным психологам или консультантам, чтобы найти общий язык и строить здоровые отношения.