Невозможно представить себе тренировки без современных гаджетов. Они не только помогают следить за здоровьем, но и помогают улучшить результаты. Одним из самых популярных электронных устройств являются фитнес-браслеты. Как правильно выбрать их и на что обращать внимание, подскажет веб-ресурс Сайт.
Внешний вид и функционал
Все так называемые «умные браслеты» можно условно разделить на 4 основные категории:
- Устройства с одной функцией. Они имеют только одну опцию, например, подсчет шагов или измерение пульса. Это отличное решение для тех, кто нуждается только в пульсометре или шагомере, но в то же время оно точное и эффективное.
- Мультифункциональные устройства. Такие гаджеты имеют расширенный функционал и большое количество датчиков. Их отличительной чертой является множество возможностей при синхронизации с смартфоном.
- Мотивирующие гаджеты. Фактически, это та же функциональная техника, которая помимо сбора данных призвана подтолкнуть владельца к действию, например, ложиться спать раньше, изменить рацион питания, тратить больше энергии.
- Специализированные устройства. Обычно такие фитнес-часы выбирают профессиональные спортсмены, занимающиеся конкретным видом спорта.
Важно!Многие путают универсальные фитнес-часы и смарт-часы, но это совершенно разные устройства. Смарт-часы ориентированы на использование мультимедийных функций и взаимодействие с смартфоном. Их чаще всего используют для принятия звонков, управления музыкой, чтения сообщений и серфинга в интернете.
При выборе необходимо определиться с приоритетами. Если желание иметь все и сразу, то стоит обратить внимание на возможность покупки умных часов с расширенным функционалом из обеих категорий — мультимедийным и спортивным.
Контроль пульса
Если вы предпочитаете кардио-нагрузку, как например бег или скандинавскую ходьбу, то вам просто необходимо пользоваться специальными часами для тренировок, которые снабжены функцией «измерение пульса». Для контроля своего самочувствия во время тренировок очень важно следить, чтобы пульс не превышал предельных значений в 130 ударов в минуту. Следует отметить, что это средняя цифра, которая зависит от физической формы спортсмена, его возраста, веса и наличия болезней, включая сердечные. В любом случае, если нагрузка будет превышена, гаджет предупредит вас о необходимости немного отдохнуть и восстановить сердечный ритм.
Обратите внимание!Измерение пульса происходит благодаря использованию оптического датчика и группы зеленых светодиодов. Хемоглобин в крови всасывает зеленый свет. При ускорении сердечного ритма кровоток увеличивается, что приводит к уменьшению отраженного зеленого света, попадающего на датчик. Программное обеспечение умного браслета анализирует эту информацию и выводит результат на дисплей.
Средство для анализа сна
Для отслеживания сна на протяжении всей ночи была создана данная функция. Она анализирует спальные фазы, их длительность, смену и на основе этого предлагает рекомендации по улучшению качества ночного отдыха. Гаджет даже может защитить сон своего владельца, отключив уведомления, пока тот спит. А для тех, кто использует будильник, доступна функция пробуждения в зависимости от фазы сна. Например, можно установить определенный временной интервал, а устройство само подберет оптимальный момент для пробуждения, чтобы оно было максимально легким и комфортным.
Обратите внимание!Очевидно, данная функция работает только в случае, если человек не надевает фитнес-браслет на ночь. Главное — не забывайте выключить звук на телефоне.
Подсчет медицинских показателей
Фитнес-браслет — незаменимый помощник здорового образа жизни, также для тех, кто заботится о своем благополучии. Сегодня в продаже можно встретить гаджеты, способные измерять уровень кислорода в крови, артериальное давление и даже проводить кардиограмму. Наличие датчика кислорода может быть полезно для пожилых людей и тех, кто недавно перенес заболевание дыхательной системы. Опция измерения артериального давления также может быть полезна, но следить за этим показателем работы своей сердечно-сосудистой системы нужно всем спортсменам.
Необходимо уточнить!Перед покупкой можно узнать у продавца, поддерживают ли фитнес-часы функцию «SOS». Если она доступна, устройство в автоматическом режиме может совершить экстренный вызов на выбранный номер, включая службу «Скорой помощи», в случае падения владельца. Этот вызов также может быть осуществлен самим пользователем одним нажатием кнопки, если он почувствует себя плохо.
Биоимпеданс тела
Этот инструмент показывает процентное содержание жира, мышц, костей и воды в организме. По сути, эти умные фитнес-часы действуют как «умные весы» и могут предоставить рекомендации по корректировке рациона и уровню физической активности в соответствии с нормой.
Для определения состава тела используются четыре электрода, два из которых находятся на задней крышке, а два других встроены в кнопки управления устройством. При проведении анализа необходимо замкнуть и удерживать электроды в течение нескольких секунд. За это время генерируется 2000 токовых импульсов, результаты обработки которых отображаются на экране, показывая достоверную картину состава тела.
Сохранение и анализ полученных данных
Безусловно, устройство было бы не очень полезным, если бы оно не имело возможности сохранять полученные результаты, проводить анализ данных и предоставлять рекомендации по улучшению показателей. Без этой функции невозможно отслеживать прогресс и вносить необходимые изменения для повышения эффективности тренировок.
На рынке можно найти фитнес-часы, которые не только передают информацию на свою платформу, но и на международные ресурсы, что позволяет делиться своими достижениями с другими пользователями.
Какие другие полезные функции могут быть востребованы?
Для женщин будет полезен женский календарь, который поможет контролировать менструальный цикл. Это особенно важно для активных спортсменок, позволяя им адаптировать план тренировок во время критических дней.
Для сотрудников в офисе будет полезно использовать функцию напоминания об отсутствии движения в течение длительного времени. Специализированные устройства для путешествий и занятий спортом на открытом воздухе часто оснащены различными датчиками для сбора информации о окружающей среде. В частности, это могут быть компас, функция измерения температуры, атмосферного давления и высоты над уровнем моря. Обычно такие устройства защищены от пыли и влаги, что, конечно, влияет на их цену.
Как выбрать правильно
При выборе устройства нужно хорошо продумать, какую цель вы преследуете и что вы хотите получить от него. Если вы только начинаете заниматься спортом, то можно рассмотреть вариант покупки фитнес-часов с расширенными функциями. В случае, если вам нужен просто шагомер или пульсометр, то нет смысла переплачивать за устройство с множеством лишних опций, которые вам не понадобятся.
Если вы задумываетесь о занятиях спортом, учитывайте вид активности. Например, для бега подойдет устройство с пульсометром, а для плавания — водонепроницаемый гаджет, отслеживающий количество сожженных калорий во время этого вида тренировок.
Если цель — сбросить вес, выбирайте браслет с функцией анализа жировой и мышечной массы. Но если речь идет о медицинских измерениях, помните, что фитнес-трекеры не способны заменить профессиональные медицинские приборы. Они могут давать результаты с некоторой погрешностью и служат лишь для оценки общего состояния.
Совместимость с мобильными устройствами
Стильный дизайн и разнообразие цветовых вариантов также являются важными аспектами при выборе умных часов. Некоторые производители предлагают широкий выбор цветов и дизайнов, позволяя подобрать часы, которые идеально впишутся в ваш стиль и придадут вашему образу особую индивидуальность. Кроме того, удобный и стильный дизайн часов делает их не только функциональным, но и модным аксессуаром, который будет привлекать восхищенные взгляды окружающих.
Стильный дизайн и палитра цветов
Дизайн и цветовая гамма — важные аспекты, определяющие внешний вид устройства. При выборе умных часов стоит обратить внимание на их стильное оформление и доступные цветовые варианты, которые позволят подобрать наилучшую комбинацию для вашего образа.
Современные модели умных часов предлагают широкий спектр цветовых решений — от классических черных и серебристых оттенков до ярких и насыщенных цветов. Некоторые устройства даже предлагают возможность менять ремешок, что добавляет к дизайну еще больше индивидуальности.
Водонепроницаемость и износостойкость также играют важную роль при выборе умных часов с красивым дизайном. Устройства, защищенные от влаги и повреждений, будут выглядеть стильно и привлекательно на протяжении долгого времени, не теряя своего внешнего вида.
Водонепроницаемость и износостойкость
- Каждая модель смарт-часов имеет свой уровень защиты от воды — от протирания брызгами до погружения на глубину нескольких метров. Это позволяет вам не беспокоиться о том, что ваши часы повредятся при контакте с влагой, дождем или даже плавании в бассейне.
- Износостойкость играет также важную роль — ведь вы будете использовать часы ежедневно, подвергая их механическим воздействиям. Качественный корпус и защитное стекло обеспечат долговечность устройства, не допуская повреждений от ударов, царапин или истирания.
- Важно помнить, что правильный уход за смарт-часами также может продлить их срок службы и сохранить идеальный внешний вид на долгие годы.
Длительное время автономной работы и зарядка
При выборе смартфона или планшета следует обратить внимание на емкость батареи и способы зарядки. Чем выше емкость батареи, тем дольше устройство способно проработать без подзарядки. Также важно учитывать технологии быстрой зарядки, которые позволяют быстро и удобно восполнить заряд устройства в случае необходимости.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Как выбрать подходящие фитнес-часы для занятий спортом?
При выборе фитнес-часов для занятий спортом следует обратить внимание на такие критерии, как функционал устройства, дизайн, удобство использования, совместимость со смартфоном и цена. Также важно учитывать свои потребности и цели тренировок.
Какие функции должны быть у фитнес-часов для занятий спортом?
Функционал фитнес-часов для занятий спортом может включать в себя измерение пульса, количества шагов, калорий, дистанции, сна, уведомления о звонках и сообщениях, GPS-трекер, водонепроницаемость и другие полезные опции для контроля и повышения эффективности тренировок.
Как выбрать фитнес-часы с удобным дизайном?
При выборе фитнес-часов с удобным дизайном следует обращать внимание на размер и форму корпуса, материал ремешка, наличие разнообразных цветовых решений, наличие сменных ремешков и дополнительных аксессуаров. Важно, чтобы фитнес-часы удобно смотрелись на руке и сочетались с вашим стилем.
Как правильно использовать фитнес-часы для достижения спортивных целей?
Для достижения спортивных целей с помощью фитнес-часов необходимо установить ясные цели, следить за своими показателями, анализировать данные, регулярно тренироваться, придерживаться здорового образа жизни и использовать функционал устройства для улучшения результатов.
Какие советы по выбору фитнес-часов могут дать эксперты?
Эксперты рекомендуют выбирать фитнес-часы с широким функционалом, высоким качеством изготовления, надежным производителем, поддержкой обновлений и дополнительными опциями, такими как встроенный GPS, NFC-модуль, влагозащита и другие возможности, которые могут повысить эффективность тренировок.
Как выбрать подходящие фитнес-часы для занятий спортом?
При выборе фитнес-часов для занятий спортом следует учитывать такие критерии, как функционал (например, отслеживание активности, пульса, сна), удобство использования, совместимость с другими устройствами, дизайн и цена. Также стоит обращать внимание на отзывы пользователей и рейтинг моделей в интернете.
Зачем нужны фитнес-часы при занятиях спортом?
Фитнес-часы предоставляют возможность отслеживать свою физическую активность, контролировать пульс, количество шагов, сожженные калории и качество сна. Они помогают улучшить мотивацию, следить за результатами тренировок, а также улучшить общее состояние здоровья.