Подагра — это широко распространенное ревматологическое заболевание, при котором нарушается обмен пуринов, в организме накапливается мочевая кислота и ее соли откладываются в суставах, внутренних органах. Как показывает статистика, частота встречаемости данной патологии в различных популяциях среди мужчин составляет 5-70 случаев, среди женщин — 1-10 случаев на 1000 населения. В этой статье мы поговорим о том, как обезболить приступ подагры, рассмотрим диету, используемые лекарственные средства.
Основные принципы питания при подагре
Один из главных моментов в лечении подагры — это диета. Ее основная цель заключается в нормализации обмена веществ, снижении содержания мочевой кислоты и ее солей в организме.
Рекомендуется соблюдать частый режим питания — от четырех до шести приемов еды в день небольшими порциями. В рационе следует учитывать преимущественно молочные и растительные продукты. Приготовление пищи разрешено любым способом, но жареную еду стоит ограничить.
Кроме этого, врачи рекомендуют уменьшить употребление соли, обеспечивать достаточное количество жидкости (не менее двух литров в день).
Какие продукты можно употреблять при подагре? Разрешается питаться следующими:
- Питательные блюда, на основе овощного бульона или молока, с добавлением различных круп;
- Мясо и рыба нежирных сортов разрешены не чаще трех раз в неделю после предварительного отваривания, затем приготовлены иным способом (порция мяса не должна превышать 150 грамм, рыбы — 170 грамм);
- Разрешено употребление молочных и кисломолочных продуктов;
- Рекомендуется одно яйцо в сутки;
- Различные крупы можно употреблять в умеренных количествах;
- Разнообразные виды овощей за исключением соленых и маринованных;
- Повышенное употребление фруктов и ягод.
Важно избегать употребления супов на мясном или рыбном бульоне, бобов, субпродуктов и колбас, грибов, острых закусок, щавеля и шпината, цветной капусты, консервированных продуктов, малины, клюквы, шоколада и кондитерских изделий.
Тактика лечения подагры
Прежде всего, стоит отметить, что только врач способен выбрать оптимальную стратегию лечения. Самолечение подагры не является безопасным решением.
Для смягчения острой боли во время приступа используются две основные группы лекарств — противовоспалительные нестероидные препараты, такие как индометацин, и растительные алкалоиды, в том числе колхицин. В 2021 году ученые из НИИ ревматологии имени В. А. Насоновой опубликовали исследование, в котором было доказано, что колхицин проявляет высокую эффективность при лечении острого приступа подагрического артрита и помогает предотвратить повторные приступы подагры при назначении уратснижающей терапии.
Помимо применения колхицина в небольших дозах для профилактики рецидивов, используются препараты, способствующие снижению концентрации мочевой кислоты в организме. Эти средства можно разделить на две категории: лекарства, усиливающие выведение этого вещества через почки, и препараты, предотвращающие образование мочевой кислоты.
Кроме того, лечебный план может включать физиотерапевтические методики, например, лечение УФО.
Принципы физической активности при подагре
- Выбирайте низконагруженные виды активности: бассейн, йогу, пилатес, ходьбу и танцы. Эти виды спорта позволяют укрепить мышцы и суставы без излишней нагрузки.
- Постоянно слушайте свое тело и не переусердствуйте в тренировках. Признаками переутомления могут быть боли в суставах, отечность и краснота кожи.
- При подагре особенно важно правильно растягивать мышцы и суставы перед и после тренировок. Это поможет предотвратить травмы и снизить риск приступов подагры.
- Не забывайте об основных принципах физической активности: постепенное увеличение нагрузки, регулярные тренировки и правильное дыхание во время упражнений.
Следуя этим простым рекомендациям, можно сохранить активный образ жизни и уменьшить вероятность обострений при подагре.
Важность контроля веса при подагре
- Избегайте потребления высококалорийных продуктов и питание богатое жирами. Вместо этого, предпочитайте полезные белки, сложные углеводы и овощи.
- Увеличьте потребление воды, так как это поможет ускорить выведение мочевой кислоты из организма.
- Ограничьте потребление алкоголя, особенно пива, так как оно может способствовать увеличению уровня мочевой кислоты.
- Убедитесь, что ваш рацион питания соответствует вашему уровню физической активности, чтобы избежать набора лишнего веса.
Помимо правильного питания, важно также вести активный образ жизни, чтобы поддерживать нормальный вес и укреплять свое здоровье. Постоянный контроль веса и соблюдение здорового образа жизни помогут уменьшить риск обострений подагры и улучшить качество жизни.
Способы снижения уровня мочевой кислоты в организме
Для поддержания здоровья при подагре очень важно снижать уровень мочевой кислоты в организме. Это можно достичь различными способами, которые помогут предотвратить обострения заболевания и улучшить общее состояние.
Во-первых, стоит обратить внимание на правильное питание. Исключите из рациона продукты, способствующие повышению уровня мочевой кислоты: жирные и жареные блюда, красное мясо, шоколад, кофе и алкоголь. Предпочтение отдавайте овощам, фруктам, зеленому чаю, орехам и рыбе.
Другим способом снижения уровня мочевой кислоты является контроль веса. Избыточный вес негативно влияет на уровень кислоты в организме, поэтому регулярные физические нагрузки и здоровое питание помогут вам снизить риск обострений подагры.
Правила приема медикаментов для контроля подагрой
Пунктуальность и регулярность приема препаратов — это основные правила, которые следует соблюдать. Важно принимать лекарства вовремя и не пропускать даже одну дозу. Это поможет поддерживать стабильный уровень лекарственных веществ в организме и обеспечит максимальную эффективность лечения.
Следуйте указаниям врача — не допускайте самолечения и не изменяйте дозировку лекарств без консультации специалиста. Только квалифицированный врач может подобрать оптимальное лечение и корректировать его в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма.
Следите за побочными эффектами — если у вас возникли неприятные симптомы после приема лекарств, немедленно обратитесь к врачу. Не игнорируйте никакие изменения в самочувствии, так как они могут быть признаками несовместимости с препаратом или передозировки.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты следует исключить из рациона при подагре?
При подагре рекомендуется исключить из рациона мясо, рыбу, мясные бульоны, алкоголь, жирные молочные продукты и острые специи, так как они способствуют увеличению уровня мочевой кислоты в крови.
Какие продукты рекомендуется включить в рацион при подагре?
При подагре рекомендуется включить в рацион овощи, фрукты, зелень, молочные продукты с низким содержанием жира, орехи и семечки, а также пить не менее 2-2,5 литров воды в день.
Как часто следует употреблять пищу при подагре?
Рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями 4-6 раз в день, чтобы избежать скачков уровня мочевой кислоты в крови. При этом важно не переедать и не голодать.
Почему важно следить за весом при подагре?
Следить за весом важно при подагре, так как избыточный вес может способствовать ухудшению течения заболевания и увеличению уровня мочевой кислоты в крови. Контроль веса поможет уменьшить риск обострений и развития осложнений.
Можно ли есть мясо при подагре?
Мясо следует исключить из рациона при подагре, так как оно способствует повышению уровня мочевой кислоты, что может привести к обострениям заболевания. Рекомендуется заменить мясо овощами, зеленью, молочными продуктами.
Какие продукты следует исключить из рациона при подагре?
При подагре рекомендуется исключить из рациона продукты, богатые пуринами: мясо (особенно печень), морепродукты, бобы, грибы, шпинат, шоколад, кофе, алкоголь. Также необходимо ограничить потребление жиров и сахаров.
Что можно включить в рацион при подагре?
При подагре рекомендуется включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами и витамином С: фрукты, овощи, зелень, цитрусовые. Также полезно употреблять молочные продукты, крупы, орехи, зеленый чай. Важно поддерживать гидратацию и употреблять достаточное количество воды.